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曲春燕 主治医师 北京朝阳听力语言康复门诊部 眼耳鼻喉科
感冒是日常生活中最为常见的急性呼吸道感染性疾病，发病率较高，与季节、年龄相关性较大，多发作于冬季，总的来说儿童发病率较高。引发感冒的原因很多，例如淋雨、受凉、气候变化等，使得机体免疫力减弱，感染病毒从而引发感冒。鼻塞是感冒的最常见也是最明显的症状之一，那么感冒鼻塞是怎么做能缓解该症状呢？
一、热敷鼻根
如外界气候变化较大，鼻粘膜内血管在短时间内极速扩张和收缩，鼻腔内的鼻涕逐渐形成硬度较大的鼻痂，不断积累而使鼻腔堵塞，此时使用一条柔软干净的毛巾，使其浸入热水中，适当拧干毛巾后敷在鼻根处，毛巾上的热量会产生水蒸气进入鼻腔，如此进行几次后，鼻腔内的鼻痂变软，鼻塞就得到了解决。不过热敷鼻根时使用的热水不宜温度过高，以免烫伤皮肤。
二、穴位按摩
在我们的后颈部有一个叫风池穴的穴位，它位于后颈部头骨下、两条大筋外缘的凹陷中，约与耳垂齐平。未感冒时按压此穴位无特殊感觉，但是感冒期间按摩此处有较为明显的酸胀感，此时对其进行按摩可改善穴位附近的血液循环，疏通经络，达到缓解感冒症状和疏通鼻腔的作用。按摩时的手法也颇为重要，用手指指腹由两侧风池穴向下提捏两条大筋，重复该动作，直到穴位附近皮肤温热、轻微疼痛即可停止。按摩时还可配合按摩迎香穴，迎香穴位于鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中，按摩此处也可有宣利鼻窍之功效。按摩时，用拇指的指向关节按摩此处的穴位，以有酸胀感为宜，鼻塞能得到缓解。
三、泡脚
泡脚是一项有利于身体健康的活动，不仅可以达到促进身体的血液循环的目的，如果加上加入生姜，对减轻感冒鼻塞的症状可起到事半功倍的效果。泡脚时最好能连带着小腿，使用热水浸泡20分钟左右，以身体微微出汗为宜。
感冒鼻塞是日常生活中人们普遍会遇到的问题，许多人不以为然而任其发展，身体抵抗力较弱的情况下非但不能痊愈，反而有可能会一发一系列其他的疾病，如鼻炎、鼻窦炎等，使鼻子长期处于不舒服的状态。因此，感冒鼻塞虽不是大病，却还是要及时处理，按照上述方法解决鼻塞，不能长久拖沓。
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