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安晨辉 医师 北京市昌平区益明医院 中医科
对于男性来说，到了一定年纪就要注重身体的保养了。随着年龄的增长，男性容易出现身体衰老，器官功能下降等问题。主要原因是在现实生活中，许多男性都存在抽烟喝酒的习惯，这些不良行为会使身体老化速度加快，甚至引发某些疾病。如果男性平时可以保持良好的生活习惯，那么身体健康才有保障。那么，作为男性，怎样才能够辨别自己是否健康呢？
1、睡眠质量高
对于健康的男性来说，不仅有良好的睡眠习惯，而且睡眠的质量比较高。睡眠质量高就反应其内分泌功能良好，大脑神经功能不容易紊乱，这也是身体健康的一种标志。很多人出现身体疾病后经常会失眠多梦，半夜就醒过来，睡眠质量非常低，导致人们精神状态受到了影响。所以经常有良好的睡眠质量，说明身体比较健康。
2、肺活量高
随着年龄的增长，人的心肺功能会慢慢下降，可能男性年轻时，许多高强度的运动都可以进行，而且进行完这些高强度运动后，不觉得劳累。到了一定年纪后，男性就容易感觉到肺活量下降，稍微活动就会感觉气喘吁吁，这是身体衰老的表现。而部分人到了中老年阶段却依然有良好的心肺功能，而且肺活量高，依然可以进行许多高强度运动，这就说明身体素质良好。
3、消化能力强
一个人的消化能力跟其身体的健康程度有密切的联系。如果消化能力良好，那么食物中含有的营养物质就可以被人体快速地吸收利用，人体的营养需求被满足；如果经常出现消化不良、胃口下降等情况，男性就会无精打采，没有精神气。因此人们需要保持良好的消化能力，一旦出现消化方面的健康问题，需要及时治疗。
4、免疫能力强
免疫能力的强弱直接决定了身体的健康情况，因为很多的病毒和致病菌都是在人体免疫功能低下时，侵入人体的，从而导致某些疾病的出现。如果男性常常患病吃药，自己的元气就会受损伤，久而久之，就会出现各方面的病症。
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