女性来月经是正常表现,说明还保持年轻,卵巢可以发挥作用让雌性激素分泌,在激素的作用下子宫内膜会脱落,从而形成月经。每个月的这么几天虽然辛苦,但如果可以正确应对,一样可以安然度过。不过,有的人月经三天就干净,有的人保持七天,究竟谁的衰老速度更快呢?
从数据来看,女性月经多维持三到七天,只要不是少于三天,超过七天,都是正常情况,也从侧面反映出内分泌稳定,卵巢以及子宫保持健康状态。排除其他条件,月经三天干净跟七天干净的女性不一样,相对来说七天才干净的女性衰老速度会慢些,说明有充足雌性激素分泌,因此子宫内膜脱落的量多,来月经维持的时间会长些。
那些三天就干净或者不足三天的女性,通常衰老速度更快,说明体内的雌性激素逐渐分泌量减少。但如果月经维持时间都在正常范围内,判断一个人的衰老状况要结合其他方面。
生理期要注意什么?
1、合理使用卫生用品
女性在生理期要注意许多问题,其中做好卫生工作是很重要的一点。
因为来月经阴道经血流出会污染衣物,局部潮湿还会滋生细菌,要正确使用卫生用品,大多数人会挑选卫生巾,有的人使用卫生棉条,都能吸附流出来的经血,从而让私密部位干爽卫生,没有细菌滋生带来影响,才能远离妇科问题。
2、控制好自己的情绪
女性在生理期还要把自己的情绪控制好,虽然有的女性子宫虚寒而表现出痛经,但不要身体不舒服就焦虑,抑郁,最重要的是放宽心,保持身心放松,可以去做自己有兴趣的事情把注意力转移。
有时吃点好吃的东西可以让自己心情愉悦,度过这艰难的几天时间,女性又重新恢复有活力的状态,没有过多不良情绪刺激身体,可以对抗衰老,调节内分泌,否则长时间负面情绪出现,可能导致女性月经紊乱。
3、饮食调节
女性在生理期要从饮食入手,掌握正确饮食方法,人体所需要的营养物质提供,而那些有隐患的食物尽量少吃。有的女性饮食随意,爱吃什么就吃什么,但生理期不建议吃太多生冷,性质寒凉的食物,否则会导致脾胃虚弱或者子宫虚寒,这样经期拉肚子,腹痛的风险增加。
尽量选择性质温和的食物调节,还要重点补充铁元素、蛋白质、各种各样微量元素以及维生素,做到饮食规律,荤素合理搭配。
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