蜂蜜是生活中常见食物，其营养价值高，能为人体提供多种氨基酸、维生素、微量元素。但关于蜂蜜养生的骗局要去避开，有的人说喝蜂蜜水能抗癌，有的人利用蜂蜜来解酒，实际上都是胡扯，这些作用不明显，真正能为人体提供帮助的是其他方面，需去了解蜂蜜具体作用，在生活中做到科学饮食。
1、提高免疫力
蜂蜜并没有传说中那么神奇，虽然有一定营养可以提供，但无法有效解酒或者抗癌。通过对蜂蜜成分分析可以发现，蜂蜜对人体免疫能力提高有促进作用，因为想要建立强大免疫屏障，首要条件是营养满足需求，能提供帮助的营养成分多种多样，各种维生素，微量元素，还包括蛋白质。
蜂蜜所能提供的这些营养较多，还能获取丰富糖分满足能量需求，在生活中做到荤素合理搭配，食物多样性，偶尔吃一吃蜂蜜所提供的营养成分丰富，从而让免疫系统功能提高。
2、抗菌消炎
蜂蜜有一定抗菌，消炎的作用，因为里面含有丰富抗氧化成分，还能提供多种酶，矿物质，这些成分被人体获取可以发挥作用抑制部分细菌生长以及繁殖，从而起到抗菌作用。
如果出现了轻微感冒，或者咽喉有不适感，轻微咳嗽，病症不严重的情况下虽然无需治疗，但可以从饮食入手，喝蜂蜜水来润喉，同时补充营养，在这过程中里面有效成分帮助抑制细菌，有利于感冒或者咳嗽缓解，当然，对人的口腔也比较友好，如果口腔卫生条件差，滋生细菌，从而发展为牙周病，牙龈炎，为了抑制细菌，恢复口腔良好环境，也可以适当喝蜂蜜水。
3、补充能量
长时间有低血糖困扰的人要去了解血糖不稳定的原因是什么，那些过度控制饮食，经常高强度锻炼的人，可能会血糖不正常，低于正常水平会给健康构成威胁，常见情况是乏力、恶心、头晕、冒冷汗、手抖、心慌，严重低血糖还会威胁患者的生命健康。
而在调节血糖这方面蜂蜜能提供一定帮助，虽然糖尿病患者不能吃蜂蜜，但却适合低血糖人群，血液中糖类物质浓度不够，适量吃蜂蜜能提供丰富糖分，从而快速补充能量，缓解低血糖所出现的症状。
由此可见，蜂蜜养生有许多骗局要懂得分辨，解酒，抗癌等都是夸大其词的说法，真正有作用的是以上列举的几个，要做到科学饮食，正确使用蜂蜜。
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长：营养代谢性疾病的...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长孕产妇营养及...
-
-
重庆医科大学附属儿童医院 营养科
擅长：内科常见病、多发...
-
-
四川大学华西医院 皮肤性病科
擅长：擅长皮肤外科，毛...
-
-
四川大学华西第二医院 医学检验科
擅长：血液学检验，负责...
-
-
廊坊市人民医院 儿一科
擅长：小儿内科各系统疾...
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 普通内科
擅长：主攻内科常见病，...
-
-
酒后喝蜂蜜水解酒吗
饮酒后喝杯蜂蜜水，可以起到解酒的作用。因为蜂蜜是一个天然的饮品，其内含有葡萄糖、果糖、多种维生素、微量元素，蜂蜜内的果糖、葡萄糖。既可以促进酒精的分解吸收，还可以加速酒精从血液中清除的速度。另外，蜂蜜... 详细»
-
-
蜂蜜养生醋怎么吃
蜂蜜是蜜蜂采得的花蜜在蜂巢中经过充分酿造而成的天然食物；其气味清香浓郁，味道纯真甜美。蜂蜜养生醋可以直接喝的,就跟口服液一样,每次10ml,每日1-2次；也可以拌菜或者勾兑饮料一起食用；当凉拌菜调料、... 详细»
公众号
头条号
百家号