湿热的蔬菜包括茄子、韭菜、辣椒等,水果包括芒果、榴莲、荔枝等。
一、蔬菜
1、茄子:茄子性温,水分含量较高,进食过多容易助长湿热,若本身湿热气滞或者胃热炽盛,吃了茄子后会加重病情。
2、韭菜:长时间吃韭菜会刺激肠胃,使肠胃蠕动缓慢,不利于消化,久而久之会造成湿热。
3、辣椒:辣椒属于辛辣食物,常吃可能会困阻气机,进而影响脾气升降,不利于水液运行,导致湿气过重。
二、水果
1、芒果:芒果性热,如果过量食用,会增加体内的湿热之气,导致湿气过重以及上火。
2、榴莲:榴莲味甜性热,虽然能暖身补虚,但若过量吃,则容易益脾碍胃,导致脾虚,还会聚痰生湿。
3、荔枝:荔枝不仅是热性水果,而且糖分含量较高,属于湿热之品,经常大量吃会导致湿热聚集。
此外,还包括芋头、土豆、大蒜等蔬菜,以及龙眼、甜瓜、柚子等水果,建议湿热重者少吃或不吃这些食物。
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