对于健康人来说，每天需要摄入的蔬菜量一定要足够，这样才能保证营养元素摄入充足，满足机体的营养需求，还可以防止便秘症状的出现。菠菜作为生活中常见的一种蔬菜，不仅含有较多的维生素，而且含有多种对人体健康有益的矿物质，比如铁，还有其他微量元素。因此，人们生活中需要适当进食一些菠菜来补充营养。但是，有部分人提出疑问，菠菜吃多了是否会导致缺钙呢？
菠菜吃多了是否会导致缺钙呢？
一般来说，在经常大量进食菠菜的情况下，可能会导致体内的部分钙质流失。因为菠菜不仅含有对人体健康有益营养元素，还含有较多的草酸物质。如果草酸物质摄入过量，容易和体内的钙质形成了草酸钙，影响钙的吸收。但是，如果每日摄入钙量充足，是不必担心钙质被结合成草酸钙的。反之，如果本来每天摄入的钙量不足，此时在大量食用菠菜，就是雪上加霜了。因此，平时生活中，人们进食菠菜时需要注意，切勿一次性大量进食，这样才能避免摄入过多的草酸物质而导致体内钙质流失。同时，也要注意摄入充足的钙质，避免出现缺钙的情况。
哪些人群要少吃菠菜呢？
1、骨质疏松患者
当人们出现骨质疏松症状后，需要及时改善，通过补充钙质的方式来防止骨质疏松加重。一般情况下，中老年人比较容易出现骨质疏松的情况。如果骨质疏松没有及时改善，在跌打、磕碰之后，会更出现容易骨折，发生危险。因此，存在骨质疏松症的人，不建议大量食用菠菜，以免体内钙质流失之后加重骨质疏松的情况。
2、肾结石患者
结石患者也是不适合多吃菠菜的，因为菠菜中含有丰富的草酸，在饮水不足，尿液浓缩的情况下，就更容易出现肾结石。因此，患有肾结石的人群或者有结石病史的人群，都应当避免大量进食菠菜，以免结石加重或者复发，损害健康。
通过以上内容了解发现，菠菜虽然富含营养物质，但是并非所有人都适合进食，像常见的骨质疏松患者或者肾结石患者最好少进食菠菜。这两类人如果大量进食菠菜，摄入过量的草酸物质后，可能会导致体内钙质流失，或者导致结石加重，对于疾病的治疗不利。
-
-
武汉亚洲心脏病医院 心内科
擅长：擅长冠心病介入检...
-
-
武汉亚洲心脏病医院 心内科
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
昆明市第三人民医院 内一科
擅长：从事呼吸内科及感...
-
-
昆明市第三人民医院 门诊部
擅长：。擅长危急重患者...
-
-
广州医科大学附属口腔医院 东晓南门诊部-东晓南门诊部
擅长：前牙树脂美学修复...
-
-
广州医科大学附属口腔医院 东晓南门诊部-东晓南门诊部
擅长：各类龋病、牙髓病...
-
-
天津市口腔医院 便民综合门诊
擅长：擅长牙外伤冠缺损...
-
-
天津市口腔医院 便民综合门诊
擅长：擅长根管治疗技术...
-
-
这两类人吃不了香菇
香菇是日常生活中常见的食品，营养价值高，适合经常进食。香菇能够提高脑细胞的功能，有效增强记忆能力以及大脑功能。香菇中含有较多的氨基酸以及蛋白质，小孩子或者老年人可以经常进食，促进智力的发展，预防老年痴... 详细»
-
-
蛋白质吃多了会伤肾？有2类人，蛋白质的确要少吃
蛋白质作为人类生命活动物质基础，需满足需求才能增强抵抗力，维持器官健康状态。很多人长时间饮食不恰当，蛋白质流失又没有及时获取，最后失去平衡，部分疾病会入侵，因此，要了解蛋白质如何获取最合适。当然，营养... 详细»
-
-
吃菠菜会导致大便发黑吗
食物进入人体后会在胃和肠道内进行消化，而未被消化和吸收的残渣部分则由消化道通过大肠并经由肛门排出体外，被称为粪便。粪便经过发酵后可以作为庄稼的有机肥料，促进植物的生长。除此之外，粪便的颜色和形态也可以... 详细»
公众号
头条号
手机版