不少人觉得老掉牙是光荣的一件事，只有长寿，活得久的人才有这种现象，但实际老掉牙不要太过得意，因为牙齿有其重要作用，能帮助咀嚼食物，减轻消化压力，如果到了老年阶段牙齿掉光光，会给健康造成影响。老年人想要正确养生，应该去了解牙齿保护秘诀，在生活中坚持好的习惯呵护牙齿。
1、合理搭配食物
为了让牙齿保持健康，正确饮食有必要，可不要总吃那些太坚硬，粗糙的食物。虽然人的牙齿要得到锻炼，但日常饮食获取的食物种类多，基本上软硬都有，可以让牙齿得到休息，也能有效锻炼，从而让自己牙口好。
但如果总吃那些坚硬，粗糙的食物，会加速牙齿磨损，就算想要锻炼牙齿功能也不能偏吃太坚硬的食物，还需在饮食种类上挑选恰当，才能提供营养又保护牙齿。
2、早晚都刷牙
早晚都刷牙，通过这种方式来去除口腔大部分食物残渣，保持口气清新的同时减少细菌。有的人在呵护牙齿这方面没有掌握方法，只是早上起床后刷牙，但夜间睡觉前吃了东西没有刷牙干净再去入睡，会增加蛀牙风险，口腔卫生条件无法保持良好，牙斑菌越来越多，还会增加牙龈炎，牙周病的患病率。
不想面临这些疾病，在保护牙齿，呵护口腔的过程中早晚刷牙工作要坚持做好，使用合适牙刷全方位清洁。
3、定期检查口腔
口腔健康检查不能落下，随着年龄增长身体衰老，衰老过程中许多器官功能减退，不只是有容貌衰老改变，许多人还面临多种口腔健康问题。而能定期进行相关检查，根据结果判断是否有问题，做到疾病早发现，早治疗，也能呵护好口腔。
如果在牙齿保护这方面觉得检查没有必要，很浪费钱，等到不舒服才去就诊，可能某些疾病已经悄悄发展。不该节省的钱不要省，要去意识到检查的必要性。
4、超声波洁牙
牙结石顽固，积累越来越多，已经成为不少人口腔病变的导火线，想要去除口腔的牙结石，单靠饭后漱口，早晚刷牙远远不够，因为牙结石坚硬，顽固，已经附着在牙齿上面，后续会对牙龈带来刺激，从而增加牙龈炎患病率。
如果只是单纯日常清洁，这些牙结石无法去除，会不断累积，最后让口腔疾病来袭。正确的做法是定期进行超声波洁牙，可以去除顽固牙结石，多种口腔问题才能远离。
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