长跑是生活中比较常见的一项运动，在长跑过程中，需要通过肢体的协调以及摆臂运动来保持身体的平衡。同时，让身体快速前进，有效促进身体循环，增强人的心肺功能。然而，现实生活中，有部分男性长期有长跑的习惯，但是长跑后发现自己的私密部位受到了损伤，为什么会这样呢？
为什么男性长跑，“那里”会受伤？
长跑是一项比较高强度的运动，在长跑过程中，身体的肌肉以及骨骼都会参与到运动中来。如果此时男性穿着过宽松的内裤，或者没有穿内裤就进行长跑，在跑步过程中，男性的阴茎可能会不受到控制出现甩动的情况。如果双腿在频繁的运动过程中，阴茎甩动刚好被大腿阻挡，此时就容易出现阴茎受伤的情况，部分人还会感觉到阴茎部位有疼痛感出现。为了避免这种情况发生，人们在运动前应该穿着适合的衣物，切不可穿着过宽松，没有任何束缚效果的内裤，或者避免直接不穿内裤。只有选择适合的内裤，在跑步过程中才可以起到保护的作用，防止男性阴茎受伤。
男性在长跑时，需要注意什么？
1、做好保护措施
男性在长跑过程中，需要做好保护措施，特别是膝关节的保护。长跑这项运动需要长时间利用到人的腿部，可以在腿部关节处戴上护膝。因为在跑步过程中容易出现扭伤的情况，因此人们需要佩戴好防护工具。
2、长跑前先热身
在长跑之前，需要做好热身运动，通过热身运动来防止身体受到伤害。一般在运动前应该先舒展一下肢体，以免突然进入长跑状态身体无法适应而出现扭伤的情况。因此，在长跑运动之前，可以先进行热身运动。
3、控制长跑时长
对于经常锻炼的人来说，一般运动能力比较强，此时人们可以跑较长时间。而不经常运动或者心肺功能较差的人，运动时间要缩短，不要长时间的进行长跑，以免心脏负担加重而出现不良症状。所以，长跑的时长应该根据每个人的具体情况而定，不可逞强。
综上所述，男性在长跑过程中为什么阴茎会受伤，主要是没有做好私密部位的保护措施，穿着过宽松的内裤或者没穿内裤，才会出现这种尴尬的情况。男性在进行长跑前，应该注意做好保护措施，了解一些相关事宜，这样才能避免出现一些不必要的损伤。
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