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中国肾病高发,都是自来水惹的祸?提醒:真正伤肾的是这5种行为

来源:医联媒体

关于肾脏疾病高发的原因是什么?应该去详细了解,如果能对疾病诱发原因大致掌握,才能采取有效方式来应对,从而提高器官功能,远离疾病困扰。人体每天要获取足够的水分,大多数人会用自来水过滤,烧开后饮用,但有的人说肾脏疾病高发和自来水有关,是真的吗?

每天获取足够水分是维持循环,代谢良好的关键,而合适水源以及饮水技巧掌握,对健康有促进作用。自来水经过自来水厂的过滤,杀菌,流经各家各户时会使用净水器二次过滤,后续经过高温煮开杀菌饮用,煮开的自来水安全系数高,跟肾脏疾病高发关系不大。

如果没有去了解真正会影响肾脏健康的行为是什么,可能犯错误,这样很难保护肾脏。

哪些行为会伤肾?

1、不爱喝水

长时间不喝水是让肾脏受累的行为,对于成年人来说每天饮水量达到2000毫升左右,满足需求后基础代谢率提高,血液循环保持良好。

如果持续饮水量过少,口渴才喝水,在代谢速度缓慢后有害物质累积,出现肾结石的风险增加,还可能血液粘稠,肾脏受损。因此,要去了解科学饮水的注意事项,尽量每天补充足够水分。

2、错误饮食

总是有不良的饮食行为,肾脏会功能降低。在食物的选择上要谨慎,因为各种各样的食物琳琅满目,不同食物营养成分,性质有差异。

但并非所有食物都能吃,其中容易影响肾脏健康的是高糖食物、高嘌呤食物、添加酒精食物、高盐食物等,如果可以避开,饮食清淡规律,荤素合理搭配,基本营养需求满足,肾脏才能保护好。

3、乱用药物

经常乱用药,这种行为给肾脏带来的伤害大,有疾病的情况下需用药治疗,具体服用什么药物,相关的疗程,剂量都明确,才能做到药到病除。

如果没有经过医生指导把控好药物的用量,掌握用法,可能在错误用药行为威胁下伤害肾脏。

4、经常憋尿

经常憋尿是不可取的行为,要根据排尿情况及时完成,感觉想要上厕所第一时间解决,才能保持膀胱轻松,同时避免有害物质被肾脏重新吸收。

有的人因为工作原因繁忙没能及时上厕所,有的人习惯原因而总是憋尿,却没有去了解憋尿的危害,放纵自己有不良行为,会成为疾病加速器。

5、吸烟酗酒

长期烟酒不离身,各种有害物质不断获取,除了降低免疫功能,加速血管病变,还是不少人肾脏病变的导火线。

真正会伤害肾脏的是烟酒中的有害成分,焦油、尼古丁、酒精会不同程度带来影响,除了伤害肺部,肝脏,就连肾脏周围的血管也有病变可能。不想遭受疾病折磨,积极提高肾脏功能,需做到烟酒不沾。

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