自热包通常没有毒，但是使用的时候如操作不当，可能会对身体造成一定的影响。
自热包的成分主要是铁粉、铝粉、焦炭粉、活性炭、生石灰等，加水反应升温，用于加热食物。自热包的种类较多，加热过程简单，放热过程中通常不会产生有害气体。自热包与食物通常分开包装，因此不会导致中毒。但如果使用不当，很有可能会出现皮肤烫伤的情况。虽然自热包没有毒性，但是也不可以吃，如果误食少量发热包内的物质，有可能会出现恶心、呕吐等症状。
所以平时使用自热包时，需按使用说明使用，避免因为使用不当，影响身体健康。
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