肚子积食一般可以通过控制饮食、适当运动、按摩、药物治疗的方法进行改善。
1、控制饮食：主要是暴饮暴食所引起，可能会导致食物不消化，应该控制好食物的摄入量，一定要选择吃一些清淡容易消化的食物，而对于生冷或者是难以消化的食物是不能够吃的，对于高脂肪以及高热量的食物也不能够吃，以免增加胃肠道的负担。
2、适当运动：可以选择散步、走楼梯、慢跑等，能够达到锻炼身体的效果，同时也能够达到促进胃肠道蠕动的效果，对食物的消化也能够起到帮助作用，而且可以改善积食，避免腹部出现疼痛。
3、按摩：可以通过腹部顺时针按摩的方法来进行改善，能够达到促进胃肠道蠕动的效果，有助于胃肠道蠕动，排卵所引起的积食症状得到改善，还可以帮助食物消化。
4、药物治疗：如果通过上述治疗方法无效或者症状严重时，还可以在医生指导下选择促进胃肠蠕动的药物，如莫沙必利片、多潘立酮片、伊托必利片等。
若症状持续不能缓解，建议及时到医院消化内科就诊。
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