还阳卧主要有促进血液循环、改善睡眠、辅助减脂等功效，对于增强免疫力有一定作用。
还阳卧属于一种仰卧的姿势，主要是身体自然平躺，髋关节适当放松，两侧腿向外展开，同时两脚心相贴，通过正确的姿势训练，能够使全身的血液循环加快，有利于缓解疲劳。如果在睡前适当保持这一姿势，能够提高睡眠质量。坚持每天锻炼也能够消耗体内多余的脂肪，起到辅助减肥的功效，还可以提高机体的抗病能力。
锻炼时要注意循序渐进，根据自身情况选择适合的锻炼时间和强度，避免身体过于疲劳，同时还可配合提肛运动、深蹲、踮脚等锻炼方式。
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槟榔，又名大腹子、橄榄子，是棕榈科槟榔属常绿乔木的一种。主要分布于云南、海南、台湾等热带地区。槟榔药用价值较高，可作为一味中药使用，且部分人群有咀嚼槟榔果实的嗜好，那么，槟榔有什么作用与功效，食用槟榔... 详细»
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蘑菇的功效与作用是什么
蘑菇，属于真菌类植物，可以食用，具有较好的的营养价值与药用价值，但是由于部分蘑菇带有毒性，食用需谨慎，在中医学上，蘑菇属于味甘、性平的药材，具有帮助消化，清神，平肝补阳的作用，常用于治疗如消化不良，高... 详细»
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芝麻的功效与作用是什么
大家都说吃芝麻对人体有很多的好处。许多食品中也带有芝麻，既美味又有营养，例如芝麻饼、芝麻糕、芝麻包等 。芝麻又称胡麻，可食用，也可榨油，可分为白芝麻、黑芝麻两种。芝麻含有蛋白质、钙、磷铁、多种维生素、... 详细»
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壁虎是一种常见的爬行动物，也是一种中药。功效与作用是祛风止痛、清热解毒、镇惊等。1、祛风止痛：壁虎性质偏寒，具有镇痉祛风和发散消肿的功效，可以缓解恶毒痈疮的症状。2、清热解毒：有利于排出体内的湿毒，消... 详细»
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刀豆的功效与作用是什么
刀豆为豆科，属一年缠绕性的草本植物，又称为中国刀豆、关刀豆、大刀豆等。刀豆具有补充元气、温中下气、止呃逆、益肾等功效；并且还对虚寒呃逆、呕吐、腹胀、肾虚腰痛、痰喘等症有食疗的作用，适当食用对人体有不错... 详细»
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