女性生理期是一个月中十分特别的时期，饮食合理恰当可以有效缓解月经期间的不适症状，如月经不调、痛经、情绪低落、头晕、贫血、乏力等症状。对许多女性来说，月经期间容易出现胃口下降，而水果则是这个阶段十分合适的食物。下面就来了解一下女性来例假如何吃水果对身体才有帮助。
1、苹果对许多身体不适症状都有辅助治疗的效果。原因在于苹果中含有丰富的营养物质，例如维生素C、铁元素等，苹果含有的营养物质非常全面，并且容易被人体消化吸收。月经期间进食苹果，可以促进人体新陈代谢，有助于身体毒素以及废物及时排出，还能有效减少女性下身脂肪的堆积。另外多吃苹果还能补充铁元素，能有效缓解经期贫血症状。
2、樱桃是营养丰富的水果，价格相对其他水果也较贵些。樱桃属于温性水果，适合在月经期间食用，有滋养肝肾、益脾健胃等功效。樱桃中含有丰富的铁元素，在经期适当进食可以补充经血中流失的大量铁元素，可以有效改善贫血，缓解贫血引发的脸色苍白，头晕乏力等症状，还有美容养颜的强大功效。
3、龙眼可以有效缓解女性经期痛经症状，经常痛经的女性，可以适当多吃龙眼。因为龙眼中含有葡萄糖、蛋白质以及蔗糖，同时还含有铁元素，可以补充能量，补充营养，促进血红蛋白的形成，从而达到补血、缓解痛经的目的。经常食用龙眼可以健脑、益脾、消除疲劳、改善睡眠。
4、木瓜中含有特殊物质——蛋白分解酵素，能够有效将积聚在腹部、下身的脂肪燃烧清除。但是木瓜性寒，不适合经常食用，进食前，可进行蒸煮改善寒性。月经期间的女性可以进食木瓜炖牛奶，有滋润、养颜、丰胸、益脾胃、补虚等多种功效。
5、葡萄具有强身、益肝肾、补气血等作用，许多女性在月经期间会感觉全身乏力，进食葡萄可以快速补充能量，滋润肤色。
-
-
女生来例假可以针灸吗
秦敏 主任医师
-
-
女生来例假肚子疼怎么缓解
江燕萍 主任医师
-
-
怀孕流产和例假的区别
龙腾飞 主治医师
-
-
例假推迟的原因有哪些？
孙晓峰 主任医师
-
-
例假期间如何艾灸止痛
曾科学 主任医师
-
-
自然流产例假从哪天算
李理 主治医师
-
-
无锡市妇幼保健院 妇科
擅长：熟练掌握各种妇科...
-
-
北京市护国寺中医医院 妇科
擅长：中医中药结合针灸...
-
-
无锡市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长微创手术（腹...
-
-
济南市妇幼保健院 妇科
擅长：对妇科常见病、多...
-
-
太原市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长妇科疑难杂症...
-
-
云南省肿瘤医院 妇科
擅长：擅长妇科肿瘤的临...
-
-
大连市中医院 妇科
擅长：成人呼吸系统常见...
-
-
佛山市南海区妇幼保健院 妇科
擅长：擅长各类妇产科疑...
-
-
女生例假周期
例假周期即生理周期，女生生理周期一般为21-35天，平均约为28天。生理周期以月经来潮第1天为周期的开始，到下次月经来为止，该周期的长短因人而异，通常为21-35天，平均约为28天，月经来潮的持续时间... 详细»
-
-
女生为什么不来例假
女生例假不来的原因，如果平常月经很正常，又有正常的性生活，到月来月经的时候如果没有来，首先要考虑一下是不是怀孕了，可以用验孕棒检测，也可以到医院查血中的绒毛膜促性腺激素。如果确定是怀孕，月经不来是正常... 详细»
-
-
女生例假最多推迟几天
例假专业说法是月经，正常情况下女生月经最多推迟7天。月经通常指子宫内膜随着卵巢周期性变化而出现的周期性脱落和出血，相邻两次月经第1天间隔的时间是一个月经周期。正常的月经周期是28天，推迟或者提前7天之... 详细»
-
-
女生例假的时候可以喝奶茶吗
女性在来月经期间可以适当的喝一些热奶茶，对于月经的影响是比较小的，奶茶是属于一种合成的新品，在平时患者一定不要多次以及频繁的喝奶茶，能够减少对于患者身体的刺激。患者在月经来潮期间一定注意保暖，避免着凉... 详细»
-
-
来例假不能吃什么水果和食物
女性在来月经时，不建议进食过多的寒凉性食物，例如水果当中的芒果、西瓜、梨、香蕉等，而苦瓜、丝瓜、白萝卜以及海产品等食物也要避免食用。月经期间的女性可以适当的吃一些荔枝、樱桃以及榴莲等热性水果。樱桃中含... 详细»
公众号
头条号
百家号