长时间血液粘稠如粥，正常循环无法保持良好，会在血栓形成后有脱落可能。血栓不断累积又会带来其他问题，需去了解疏通血管，调节血脂有哪些好的技巧，通过各种好习惯养成让健康靠近。当然，已经血液粘稠了，或多或少会有信号发出，应该细心留意。
身体哪些变化说明血液太粘稠呢？
正常情况下，健康有保障，血液状态正常，不会粘稠而威胁健康，基本上身体轻松，不会莫名有异样。但那些血液持续粘稠的人，健康受威胁后信号频繁发出，常见三种信号是胸闷难受、肢体发麻、头晕头痛，根据不同部位缺血情况而有对应的变化。
无论哪个地方不舒适，长时间没有好转，都应该立即进行相关检查，通过检查血脂了解血清胆固醇，甘油三酯水平是否超标，才能后续正确调理预防血栓。
如何预防血栓？
1、科学补充水分
想要避免血栓出现，在生活中应该良好习惯养成，例如科学补充水分。看似饮水跟血液粘稠情况关系不大，但实际血液重要组成不只是红细胞、白细胞、血红蛋白，还有水。长时间饮水量过少，处于严重缺水的状态，血液循环速度缓慢，容易形成血栓。
而能多喝水，除了泌尿系统功能保持良好，还能维持血液状态稳定，已经血液粘稠，通过喝水或许很难改善，但在预防的过程中却不能缺水。
2、饮食方法恰当
了解正确饮食方法，做到饮食恰当，可以发现人体需要的营养和能量都提供，同时血栓绕道走。
有的人日积月累存在不良饮食习惯，刚好这些行为会成为血栓的加速器，没有及时纠正，血液容易状态改变，从而影响正常循环。了解营养需求，重要营养重点补充，有隐患的胆固醇、脂肪、糖分尽量少获取，血管才能畅通。当然，在这过程中那些能养护血管的营养要获取，包括维生素，不饱和脂肪酸，才能辅助调节血脂的同时让血管富有弹性。
3、健康锻炼身体
预防血栓正确运动能提供帮助，所谓生命在于运动，运动无止境，并非上了年纪就不能锻炼，关键是锻炼方法恰当，循序渐进的同时把握强度，才能在运动恰当后提高自身免疫能力，同时养护心脏，肺部。
当然，在这过程中促进热量消耗，能有效调节血脂，还辅助扩张血管来稳定血压。许多人运动量过少，除了体质越来越差，多个指标也无法稳定控制，可能带来慢性疾病或者逐渐发胖，由此体现出多锻炼很有必要。
-
-
广西医科大学第二附属医院 心血管内科
擅长：对内分泌科疾病的...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：在高血压、冠心病...
-
-
成都市新都区中医医院 心血管科
擅长：擅长治疗内科常见...
-
-
广东省中医院珠海医院 心血管科
擅长：中西医结合治疗冠...
-
-
广东省中医院芳村医院 心血管内科
擅长：中西医结合诊治冠...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：业务上能正确处理...
-
-
广东省中医院珠海医院 脾胃病科
擅长：擅长：慢性胃炎、...
-
-
广东省中医院珠海医院 骨科
擅长：四肢骨折、脱位及...
-
-
如何调理血液黏稠
大量出汗，服用利尿剂、腹泻等引起的身体失水，都可以使血容量减少，此时血液中有的有形成分相对增多，血液黏稠度自然增加。一旦饮水充足，体内水分得到充分，黏稠的血液便立刻被稀释，有形成分是血液粘稠度的物质基... 详细»
-
-
怎么降低血液黏稠度
血液黏稠度高的情况多见于中老年患者，主要是由于血脂异常升高导致的。随着社会的发展，生活水平的提高，越来越多的年轻人由于肥胖、吸烟等原因而出现血液黏稠度高的情况。血液黏稠度高对人体健康是有很大影响的，容... 详细»
-
-
血液黏稠其实都“写在脸上”：头部有这3个表现，说明血液很黏稠了
一般来说，血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。如此一来，就会威胁人体健康。因为在血液太过粘稠的时候，无法在血管中正常流动，流动速度缓慢，身体也会受到影响而出现各种不良症状，尤其是头部。... 详细»
-
-
血脂高可别乱喝！3种水若不忌口，血液黏稠，血栓形成，不是好事
血脂高多出现在有不良习惯的人身上，长时间高热量饮食、不爱运动、吸烟酗酒，这些情况会让血清胆固醇，甘油三酯水平逐渐超标，血液状态改变，流动速度缓慢，某些器官供血不足，疾病会出现，由此可见血脂高很危险，应... 详细»
-
-
血液黏稠的人，出现4个异常迹象，小心血栓形成了，早点做检查
血液太过粘稠需要谨慎了，因为粘稠的血液在血管中无法正常流动，可能还会在血管壁产生血栓，这些血栓的形成对人体健康不利，会因为血管腔狭窄，堵塞而导致某些部位缺血，缺氧，如果没有尽早做检查，通过合理的调养让... 详细»
公众号
头条号
百家号