女性每个月都有那么几天，在月经期要注意保养，通过多种良好习惯养成来温暖子宫，只有子宫，卵巢都保持健康，才能确保月经规律。而那些反复有痛经困扰的女性，要去找出原因，并通过好的方法来调节。那么，女性长时间子宫虚寒，是痛经诱发的原因吗？
子宫对女性健康至关重要，在雌性激素作用下子宫内膜萎缩，脱落，才会规律来月经，当然，这个器官是孕育新生命的场所。长时间子宫虚寒，经血淤积，生理期无法正常将经血代谢出来，受其影响多有痛经表现，反反复复痛经会影响正常生活，需去了解子宫保养秘诀，尽可能温暖子宫。
预防痛经适合吃什么？
1、当归
想要预防痛经，温暖子宫，可以在生活中适当用当归来煲汤饮用。当归可以当做食材，也有药用价值，其作用是补充气血，温补身体，对女性宫寒症状有调理效果。可以将适量的当归放在热水中泡茶喝，也可以在炖肉汤的时候加入当归。
2、桂圆
桂圆也就是龙眼，作为水果制作成的食物，可以当零食吃，也能用来煲汤饮用，其主要的作用就是补血，具有温补身体的功效。长时间宫寒困扰会让女性月经紊乱，反复痛经，能摄入桂圆提供营养，除了强身健体，提高睡眠质量，还可以有效缓解宫寒，同时帮助补血，其功效强大，在适应的情况下正确用，好处看得见。
3、枸杞
女性要改善宫寒可以用枸杞泡水喝。枸杞是药食两用的食材，本身具有滋阴补肾，养护肝脏的作用，身体虚寒需要采取好的方法来温补，若长时间子宫虚寒而导致月经量少，痛经，可以通过枸杞药效发挥来帮助缓解。枸杞本身还含有多糖、维生素、微量元素，这些物质是人体需要的，可根据身体情况正确使用。
4、红枣
红枣吃起来香甜，不仅美味且营养价值高，许多人会通过吃红枣的方式来补血暖宫，由于其含有的铁元素、锌元素、维生素、膳食纤维等丰富，无论是直接吃、泡水喝还是用来煲汤都很适宜，能及时吸收里面营养成分，对于手脚冰凉、身体虚弱、痛经等症状均有改善作用，可以尽快温暖身体，补充气血，从而保持良好状态。
5、榴莲
容易宫寒的女性可以选择榴莲提供营养物质，新鲜榴莲虽然气味特殊，但吃起来软糯香甜，作为性质温和的水果，那些有上火表现的人不宜吃太多。而推荐女性吃榴莲，原因是常说的一句话吃一个榴莲顶过三只鸡，从这句话可以反映出榴莲营养价值很高，可以提供丰富维生素，糖类物质，为女性输送能量的同时温暖子宫。
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