50岁之后有长寿特征的人往往会有好的表现，如果自己都有，哪怕占一两个也是喜事，反之，年龄已经在增长，逐渐走下坡路还总是病痛折磨，会让人对生活失去希望，想要长寿难度很大。那么，有哪些特征说明长寿能实现呢？
1、睡眠质量高
现在的生活条件越来越好，大多数人都希望自己可以长寿，而那些有长寿特质的人，主要特点是睡眠质量高。一般情况下，有足够的睡眠时间，能有效调节身体，除了维持内分泌稳定、延缓衰老速度、还能提高抵抗力，睡眠充足往往精神饱满，有干劲投入到其他事情中来。
反之，长时间有睡眠障碍，睡眠时间不够，会拖累身体，甚至带来某些疾病而缩短寿命。
2、心态好
长寿的人乐观，对生活充满热情，积极向上，有良好的心态保持着，可以对抗衰老的同时辅助调节内分泌，还可以远离压力，心理健康问题。
许多人不懂得心态调节，往往会因为负面情绪产生给身体造成伤害，沉重的心理压力会让人寝食难安。没有这种困扰，而是遇到事情冷静应对，保持心情愉悦，坚持下来有良好的心态，可以为长寿加分。
3、抵抗力强
在50岁之后依然有抵抗力强这种表现，说明长寿体质已经养成了。多种好习惯的坚持能激活免疫细胞能力，在抵抗力正常发挥的前提下可以有效对抗病原体入侵，外来细菌，病毒无法攻破免疫屏障，自然疾病绕道走。
有的人身体虚弱，动不动就生病，相比其他人来说患病概率大，就算出现同种疾病好转速度也缓慢。而没有这种表现，而是一直有较强抵抗力维持健康，身体才能状态好。
4、排便规律
排便规律，每天都有正常粪便排出，这种好的体现代表消化系统功能良好，而消化系统跟人体健康息息相关，能否消化顺利，营养正常吸收，决定着一个人的状态。
有的人肠胃有疾病之外肝脏、胰腺、胆囊病变，在发展过程中消化异常，营养物质吸收有障碍。能正确保养，消化系统呵护好，营养物质才能正常吸收利用，从而确保抵抗力正常发挥。
5、运动能力强
拥有长寿特性的人主要表现是运动能力强，且大多数爱运动的人身体保持最佳状态。生命在于运动，通过这句话可以体现出坚持锻炼好处收入囊中，不仅控制好体重、预防慢性疾病、还能激活免疫细胞功能。
当然，在运动过程中许多器官积极参与，可以增强器官功能的同时调节内分泌，相比那些一点运动量都没有的人来说健康有保证，才能延长寿命。
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