许多人在抗衰老的道路上付出许多努力，但没能取得效果，明明和同龄人对比，自己看起来很显老，其他人很幼态，觉得这其中肯定是有什么细节没有注意。确实，一个人的状态，衰老情况很多种因素有关，不止是年龄，还涉及到生活习惯。那么，别人显得年轻和哪些原因有关呢？
1、睡眠科学
身体的表现，衰老状况和作息有关，如果别人每天规律作息，按时入眠，同时遵循正确作息原则，尽量让自己夜间11点前入睡，早上7点钟醒过来，睡眠质量高的前提下每天可以睡够7个小时，自然起床时精神状态好，做什么事情都有动力，还能通过睡眠调节内分泌、对抗衰老、减少自由基的产生，同时确保身体代谢是正常的。
而自己经常熬夜，作息不规律，加上睡眠质量差没有从根本上解决问题，会在长时间睡眠不足后加速着衰老，肉眼可见的皮肤状态变差，还会有黑眼圈，皱纹，色斑等浮现。
2、心态良好
心态不仅决定健康状况，还和衰老程度有关。能懂得自我调节的人，会以平和，冷静的态度去面对生活中遇到的所有事，遇到事情不急不躁，而是寻求正确的解决方法，并在这个过程中学会冷静，内心强大，心态好的人不仅每天过得轻松，愉悦，还能降低心理疾病的患病风险，让内分泌正常的同时衰老速度变慢。
反之，整天因为一些琐碎的小事紧张，焦虑，甚至是生闷气，会面临内分泌失调，衰老速度加快等问题，需把自己的心态调整好，尽量不要总出现负面情绪。
3、热爱运动
运动是抗衰老的秘诀，能否掌握正确锻炼方法，同时运动量是充足的，关系着一个人的健康状况以及衰老程度。有的人到了60岁后依然热爱锻炼，但看起来并没有老年人的体态，好像跟40多岁的人一样青春且有活力，这样的人通常运动量充足，且能在锻炼的过程中掌握方法。
运动时血液循环速度加快，让营养物质输送给需要的地方，还能提高基础代谢率，让产生的有害物质代谢出来，同时许多器官参与其中，心肺强大。反之，整天呆在家里面闭门不出，没有任何运动量，同也会加速着衰老。
由此可知，都是同龄人，别人年轻自己却看起来很老，原因在于以上这几点，如果能作息恰当、心态调节好、热爱运动，往往可以对抗衰老，而衰老速度变慢，才能保持最佳状态。
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