年轻人腰痛的原因大部分多见于腰肌劳损，主要的表现就是出现腰部的酸胀、疼痛、乏力、容易疲劳等等的表现。尤其在长时间的工作，或者受风、受寒之后，或者是夜间休息不好，第二天晨起时等等，这些情况都会导致腰部酸胀、疼痛情况的加重。
这一类主要是跟日常生活中过度使用腰部是相关的，比如一工作就工作了8个小时，从早上坐到下午下班都没有离开过座位，长期维持同一个姿势、长时间的负荷都非常容易导致腰肌劳损的发生。
应对它也非常简单，定期的起身，在40分钟到1小时左右就起身来改变姿势，避免久坐的情况。一般起身活动5分钟就能够有非常好的放松的作用。平时回到家里可以采用热水袋，或者是中药封包的热敷，都能够比较好地缓解症状。
如果腰痛长时间困扰，还可以去正规的医疗机构，或者是推拿店进行腰部的按摩放松，都是比较好的选择。
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