据了解，女性一到45岁就开始出现明显的衰老迹象，这是卵巢功能下降的体现。当卵巢功能开始降低，身体没有足够的雌激素分泌出来可能会出现身体明显的衰老迹象。
如果可以通过正确的方式养护身体，积极对抗衰老，可能会比同龄人显得更加年轻，可以防止身体衰老速度加快而出现抵抗力下降、器官功能降低等情况。那么，到了45岁之后爱做哪些事情女性会更加年轻和健康呢？
45岁之后爱做哪些事情女性会更加年轻和健康？
1、爱运动
到了45岁之后女性想要更加的年轻和健康，应该注意运动。很多女性都喜欢运动，通过运动的方式不仅可以提高免疫功能，而且还能够促进身体的循环，另外，在运动过程中消耗热量有利控制体重，身体多个器官功能得到提高，可以防止女性衰老速度加快。
因此，到了45岁之后想要有效对抗衰老的女性应该积极合理的运动。相比不爱运动的女性来说，经常锻炼运动的女性更显年轻，对身形的塑造也是比较有利的。
2、常吃抗氧化食物
到了45岁之后的女性如果比较爱吃新鲜的水果和蔬菜，一般会比同龄人更显年轻。因为新鲜的蔬菜和水果中含有人体需要的维生素，部分维生素获取充足可以达到良好的抗氧化效果。
抗氧化物质获取充足的情况下身体衰老速度也会减慢一些，不容易出现明显的衰老迹象。因此，在对抗衰老的过程中应该注意饮食方面的问题，适当补充多一些人体需要的抗氧化物质，能清除体内多余的自由基。否则自由基产生过多，皮肤衰老速度会加快，容易给人一种衰老的感觉。
3、保持良好的心态
到了45岁之后女性如果比较爱笑，会比更同龄人更显年轻。情绪的波动对人体健康有明显的影响，很多人平时总是出现焦虑、抑郁的情绪，受到这些不良情绪的干扰有可能会导致内分泌功能紊乱。
而且长时间处于负面情绪中很多人的衰老速度会加快，甚至容易增加疾病的患病风险。因此，在维持身体健康的过程中应该多笑一笑，保持情绪良好。长期良好的心理状态下人的身体也会更加健康，能防止长时间的情绪波动，负面情绪影响导致健康受损。
综上所述，过了45岁的女性如果比较爱吃抗氧化食物、同时有爱运动、爱笑的行为都是促进健康的好方法。女性身体衰老速度减慢，才能防止衰老速度加影响健康。
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