众所周知,老年痴呆症是生活中比较常见的一种疾病,又称为阿尔茨海默症,属于慢性神经系统退行性疾病。患上老年痴呆症以后,不仅生活不能自理,需要他人照顾,而且治疗费用也是一笔不小的数目。并且,患上老年痴呆症之后,甚至有时会连最亲近的人都认不出,十分让人心酸。因此,每一位老年人都需要做好预防措施,通过合理的方法来降低老年痴呆症的患病几率。那么,想要预防老年痴呆症,需要注意哪些问题呢?
想要预防老年痴呆症,需要注意哪些问题呢?
1、多思考
现实生活中,老年人如果想要预防老年痴呆症,需要多动脑。人体的绝大部分器官都是越用越旧,越容易生病。但是,大脑是个很特别的器官,是越用越灵活的。平时生活中,老年人在遇到一些事情后,需要勤动脑思考。通过动脑的方式,可以锻炼到思维能力,这样对大脑功能的提升也有帮助。如果经常不动脑,大脑也会像机器一样生锈,久而久之,人们出现智力下降,老年痴呆症的概率也会提高。因此,中老年人平时也有必要多动脑来思考一些事情。
2、多参加社交活动
很多中老年人群都患有“离退休综合征”,因为退休之后,很多人会突然觉得无事可做。这时候如果儿女不在身边,还会缺乏与人交流的机会。但实际上,中老年人也可以去参加一些自己感兴趣的兴趣团体,比如广场舞,老年人社团等。这样可以使自己的人际圈变得广泛,增多与人交流的机会,预防老年痴呆症。
3、多进行益智游戏
想要有效预防老年痴呆症,平时生活中,可以多进行一些益智的活动。例如下象棋就十分适合老年人进行,在下象棋的过程中,需要大脑积极的思考。而在动脑的时候,就会减慢大脑的退化,可以防止大脑功能下降出现老年痴呆症。因此,平时中老年人可以多和几个好友一起下下象棋,搓搓麻将,或者玩一些纸牌游戏。
4、健康饮食
想要降低老年痴呆症的患病率,平时生活中需要多吃对大脑健康有益的食物,像常见的一些深海鱼、豆类食物等均可以适当多吃一些。此外,坚果中也含有丰富的不饱和脂肪酸,可以起到益智健脑的作用。如此一来,在一定程度上,也能降低老年痴呆症的患病几率。
5、坚持运动
为了有效预防老年痴呆症,人们生活中需要经常运动。通过合理健康的运动,对人们大脑功能的提升也有帮助。在运动的帮助下,大脑还能分泌出多巴胺,这种物质能够令身心愉悦。除此之外,运动还可以提高循环以及代谢能力,可以降低老年痴呆症的患病率。当然,中老年人应选择强度较低的运动,运动时长也应该适当缩短,以免受伤。
-
阿尔茨海默病的治疗方法
老年痴呆即阿尔茨海默病,是一种由于神经系统退行的疾病,临床主要表现为记忆障碍、、失语、人格行为发生改变等,是一种全面性的痴呆症状。阿尔茨海默病的病因尚不明确,在医学上早于65岁之前的发病称之为早老年性... 详细»
-
阿尔默海茨症初期症状
阿尔茨海默病属于神经内科的常见疾病,也属于最常见的神经系统变性疾病,这个疾病在一开始主要症状是表现为记忆力的减退,特别以近记忆力减退为主,患者经常忘记最近发生的事情,比如在炒菜的时候忘记放盐,出门的时... 详细»
-
免费招募阿尔茨海默病患者--氟诺哌齐片
分类:非肿瘤疾病名称:阿尔茨海默病试验药物:氟诺哌齐片开展区域(省份/城):安徽/北京/广东/贵州/黑龙江/湖北/湖南/江苏/江西/辽宁/上海/四川/天津/云南/浙江年龄要求:50~85岁简要入排方案... 详细»
-
免费招募阿尔茨海默病患者--单克隆抗体gantenerumab
分类:非肿瘤疾病名称:阿尔茨海默病试验药物:单克隆抗体gantenerumab开展区域(省份/城):安徽/北京/福建/广东/河南/湖北/江苏/江西/上海/四川/天津/浙江/重庆年龄要求:50~90岁简... 详细»
-
阿尔兹海默症早期症状
阿尔兹海默其实就是大家熟悉或经常听说的老年痴呆症。这是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病,而病情呈行进式发展,当发生病变时牵连至神经系统、运动系统、泌尿系统等,会导致患者一步一步失去自理能力... 详细»