虽然如今的生活条件和生活环境不断提升和优化，但是人的身体健康却太不如从前。这和人们的生活习惯、饮食习惯有着非常紧密的联系。随着人们观念的改变，近几年来，大家越来越重视养生，同时也越来越注意自身的健康。那么想要保持身体的健康，这两个养生黄金期，得好好把握，可别知道得太晚。
一、养生黄金期之饭后
一日三餐是大家每天必做的工作，但是殊不知，每餐饭后便是大家的养黄金期。具体如下：
1、早饭后
大家想要追求养生，每日早餐后半小时一定要好好把握。大家可以在用完早餐后半小时自我按摩膝盖。因为通过按摩膝盖，可以打通人体的胃经，这将大大有利于人体肠胃的健康。
2、午饭后
每日午餐后的半小时，也是大家养生的黄金时间。特别是中老年朋友，切忌在午餐后立即午休，因为这样不仅对身体没有好处，还会引发心血管疾病。午饭后的半小时，大家更适合闭目静坐休养，这样可以起到保护肝脏的作用，同时还能促进消化。
3、晚饭后
晚饭后的半小时便是人体小肠发挥作用的时候。因此，大家可以在晚饭后半小时适量饮水，同时轻轻拍打任脉，任脉位大家小腹以上正中位置。轻拍任脉可以起到促进消化，强壮身体的作用。同时，大家一定要记住，晚饭后不宜立即洗澡，这将给肠胃造成负担，从而影响消化功能。
二、养生黄金期之睡前
除了每日饭后是养生黄金期以外，睡前也是一个非常关键的时间段。大家可以在睡前进行泡脚、梳头等。睡前泡脚可以促进全身的血液循环，让身体处于一个非常放松的状态，同时还非常有利于大家的睡眠；睡前梳头，一定要注意手法。大家一定要从前额梳到后脑，时间可以维持在四五分钟左右，这样可以预防脱发，还有脑溢血疾病。所以大家一定要把握好睡前这段养生黄金期。
如今在我国，人人都开始谈养生，做养生。追求健康已经成为了当下的一个趋势，大家也明白了身体健康的重要性。所以大家一定要了解这两个养生黄金期，得好好把握，可别知道得太晚。只有从平日生活中一点点做起，才能实现长久的健康！
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 内科门诊
擅长：擅长于中西医结合...
-
-
兰州大学口腔医院 综合科
擅长：擅长儿童、青少年...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 白内障专科
擅长：擅长白内障及玻璃...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 内科门诊
擅长：擅长中医脾胃病的...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 内科门诊
擅长：擅长：急慢性支气...
-
-
北京大学第六医院 老年病房
擅长：老年期精神疾病
-
-
北京大学第六医院 老年病房
擅长：老年期痴呆、老年...
-
-
兰州大学口腔医院 综合科
擅长：擅长显微根管治疗...
-
-
想要更准确的监测血糖情况，需把握住4个“黄金”时段
定期测量血糖是为自己健康负责，特别是那些已经有糖尿病在发展的人，如果忽略检查血糖的重要性，有可能指标失控还不清楚，持续血糖飙升会给健康造成影响，严重时带来并发症，需去了解什么时间段测量血糖最合适，得出... 详细»
-
-
一天中，有2个重要的黄金养生期，要把握好了
在年龄增长的过程中，身体会慢慢衰老，如果想要延缓机体衰老，维持身体健康状态，需要注重身体的保养，掌握一些养生的措施。一天中有两个重要的黄金养生期，如果可以把握住这些黄金养生期，并通过合理的方式促进健康... 详细»
-
-
一天中有2个重要的黄金养生期，把握好了，或能长寿
众所周知，一天有24个小时。这24个小时如果可以充分利用，那一整天下来会感觉时间充分且过得有意义，尤其是养生。据了解，一天中有两个重要的时间最适合养生。如果可以把握住这两个黄金养生期，往往可以让人变得... 详细»
-
-
肚子不知道咋回事就这两个地方有
如果肚子只在两个特定地方出现问题，可以是由于以下几种原因导致的：1.肌肉酸痛：如果进行了剧烈的运动或做了平时不常做的活动，可能会导致肌肉酸痛。这种疼痛感通常会出现在活动过度或用力过猛的地方，可能持续几... 详细»
-
-
早点“识破”4个肾衰异常，或能避开尿毒症！但不少人没能把握住
肾衰竭是比较危险的情况，因为在肾脏功能下降的过程中，其生理功能无法保持正常，还有可能会转变成尿毒症对人体健康造成影响。而部分慢性疾病持续发展，到了尿毒症这个程度说明肾脏已经严重受损。因此，病人需要通过... 详细»
公众号
头条号
手机版