通常没有韧带损伤十大禁忌的说法。韧带损伤后的禁忌包括禁过度活动、禁推拿、禁重负荷、禁热敷、禁止自我诊断和治疗等。
1、禁过度活动：在韧带损伤初期，不可过度活动或过度使用受伤部位，以免导致韧带进一步受伤或延缓康复过程。
2、禁推拿：在韧带损伤初期，韧带可能已经受损或松弛，推拿可能会施加额外的压力，导致韧带进一步拉伤或撕裂。
3、禁重负荷：避免承受过大的重量或压力，如避免携带重物、避免过度弯曲或伸展受伤部位等，以免对受伤的韧带造成额外的压力，
4、禁热敷：在韧带损伤的早期阶段，避免使用热敷物。热敷可能会增加血液流量和炎症，导致肿胀加重。
5、禁止自我诊断和治疗：韧带损伤不可自我诊断和治疗，可能会带来健康风险，影响恢复。
如果由于某些原因导致韧带损伤，应及时前往医院就诊，在医生指导下进行规范化治疗。治疗期间应养成良好的生活习惯，适当加强营养，有助于机体的恢复。
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