如今，虽然生活水平提高了，人们的饮食也越来越丰富了。但是，多数人都养成了不良的饮食习惯，多油、高脂、暴食成为了生活的常态，这也导致各类疾病的发生。其中，脂肪肝便是非常常见的一种病变。尤其是某些人群，更容易高发，因此需积极预防。
易患脂肪肝的是哪几种人？
1、嗜酒人群
嗜酒之人体内酒精含量往往超标，这将对肝脏造成严重损伤，从而影响其分解脂肪的功能。长此以往，大量的脂肪不能被很好地代谢将会堆积在体内，从而形成脂肪肝。
2、肥胖人群
如今，我国肥胖者越来越多。临床医学表明，体重超标者多患有脂肪肝，特别是BMI指数超过40的人们，患脂肪肝的可能性将大大增加。
3、食肉人群
在平日饮食中应当养成良好的生活习惯，如果偏爱肉食而少吃蔬菜将摄取大量的脂肪，从而将给肝脏造成巨大的负担，最终导致脂肪肝的形成。
4、久坐人群
如今，人们的工作环境都是在办公桌前，一天八小时甚至更长的时间都是保持坐姿。如此一来，将会影响人体的消化功能，从而让食物堆积在体内，增加人体脂肪的含量。长时间这样，不仅会造成肥胖，同时也可能导致脂肪堆积，严重可造成脂肪肝。
5、老年人群
老年人年纪偏长，身体各项机能下降。同时，老年人平时的运动量相对较少，所以肝脏很难代谢体内的脂肪。如果各位老年人的饮食习惯不好，将雪上加霜，促使更多的脂肪留于体内，最终形成人们熟悉的脂肪肝。
6、偏瘦人群
令人意外的是，偏瘦人群也是脂肪肝的高发群体。特别是一些节食减肥的偏瘦人群，由于摄取的食物量不够，将出现营养不良的情况。同时，由于体内缺乏蛋白质从而造成酶类不足，这将促使肝脏脂肪形成。同时，有些狂吃不胖的人，可能体内的脂肪容易集中在内脏上而不是体表，所以偏瘦人群也有不少人得脂肪肝。
7、高脂血症患者
对于高脂血症患者来说，本来血液所含脂肪含量就非常高，自身的肝脏功能没有办法代谢这些游离脂肪，所以有很大可能引发脂肪肝。
8、长期服药者
在日常生活中，有些人因为患有某些疾病，需要长期服用四环素、雌激素、强的松等激素药物。大量服用这些药物，将对肝脏造成一定程度的伤害，从而诱发脂肪肝。
缓解脂肪肝的东西有哪些？
在日常生活中，如果患上脂肪肝，除了到医院就诊治疗以外，还可以多食用一些可以改善脂肪肝的食物，比如说核桃、西红柿、牛油果、西兰花、燕麦、玉米、洋葱。适当进食一些有抗脂肪肝作用的食物，可帮助缓解病情，加快身体恢复。
总之，对于脂肪肝这类疾病，一定不能掉以轻心。一旦发现病症，需要到医院及时就诊。同时，还需要调整自己的饮食结构和生活习惯，了解易患脂肪肝的人群和脂肪肝的一些食疗方法。
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