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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
下奶是指乳汁分泌，花生具有促进乳汁分泌的作用。
母乳中含有婴儿生长发育过程中，所需要的营养和抗体，水分比较充足，钙元素、磷元素含量也比较高，可以促进婴幼儿生长发育。
花生属于比较常见的一种坚果类食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、铁元素等营养物质。适量吃花生，可以补充机体所需要的蛋白质、铁元素等营养物质，能够促进乳汁的分泌。若在产褥期适量吃花生，还能为机体恢复提供能量。
母乳的分泌与女性的精神状态以及营养摄入均有很大的关系，例如长期处于焦虑、紧张的状态时，可能会造成乳汁的分泌量减少。此外，营养摄入不足时也会对乳汁的形成造成影响。
在哺乳期间如果乳汁分泌量较少，也可以适量增加鸡汤、排骨汤、猪蹄黄豆汤等汤饮的摄入量，对于乳汁的分泌也有好处。若乳汁量分泌较少，不能满足宝宝的需求，也可以添加婴幼儿奶粉，采取混合喂养的方式。
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