生命在于运动，能掌握正确运动方法，持之以恒，在运动时强度跟时间把握好，选择合适项目，可以强身健体外提高多器官功能，因为大部分运动属于全身性的，在活动过程中器官积极参与其中，可以让器官功能提高来降低疾病患病率，其中男性要重点保护前列腺，有不少运动项目值得尝试。
促进前列腺健康，哪些运动可以多进行呢？
1、深蹲
建议男性平时多锻炼，选择适合运动项目去坚持，例如深蹲。深蹲简单操作，基本不受场地约束，有空闲的时间，身体条件适宜就可以深蹲。
在做深蹲时动作规范、频率恰当、分组进行，可以让大腿以及臀部肌肉得到锻炼，想要练出丰满的臀部，让自己看起来有翘臀这种特征，深蹲是不错的选择。在深蹲时可以带动生殖器官周围肌肉得到拉伸以及收缩，坚持下来局部血液循环良好，可以提供营养物质给前列腺，前列腺功能提高，是降低前列腺疾病患病风险的方法。
2、提肛运动
提肛运动指的是肛门有节奏向上收缩，在一提一松动作进行时可以让前列腺得到锻炼，是加快血液循环有效的途径。那些长时间久坐，运动量少的人，出现痔疮的风险大，还会便秘而增加排便难度，久而久之疾病找上门来，前列腺也容易在久坐后功能减退，原因是血液循环速度缓慢，前列腺这个器官功能发挥所需要的营养无法及时提供。
能尝试去做提肛运动，在收缩肛门肌肉过程中营养获取量充足，自然得到锻炼后功能增强。
保护前列腺还需注意什么？
1、不可纵欲
要保护前列腺，运动量充足还不够，应该做到性生活规律合理，不可纵欲过度。
有的人忽略纵欲的危害，长时间纵欲会让前列腺反复充血，充血频率高，细菌入侵大可能性大，容易在细菌入侵后引发前列腺炎性病变，是不少人前列腺炎高发的原因。要呵护该器官，同时又满足需求，在冲动产生后适当释放即可，上了年纪的人性生活频率要下降，不可纵欲。
2、清淡饮食
保持饮食清淡口味，选择适合类型食物获取营养，可以增强前列腺功能。
相关研究发现，长时间辛辣饮食，总吃刺激性大的食物，前列腺会功能减退，因为辛辣食物属于发物的一种，有刺激性，吃多了会上火，影响消化系统健康，还会让体内炎性物质产生，有不少人前列腺出现健康问题就和饮食不当有关。
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