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刘浩 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
宫寒是中医病名，是指子宫内环境过于寒冷，患者可能会出现全身冰凉、腹痛、月经量少、经期延长等症状。常见原因和处理方法如下：
1. 寒冷环境：长时间处于寒冷环境或适时不注意保暖会引起宫寒。应注意保暖，尽量避免寒冷环境，使用暖宫贴或穿着加厚衣物帮助保暖。
2. 饮食偏寒：食用过多寒凉食物会引发宫寒。应避免食用生冷食物，如生冷水果、生冷饮品和生冷海鲜等，增加温热性食物的摄入，如姜、辣椒、桂皮等。
3. 情绪紧张、压力大：情绪紧张和压力大会导致子宫收缩不畅，血液循环不畅，从而引发宫寒。应采取放松心情的方式，如运动、按摩、听音乐、冥想等，缓解压力和紧张。
4. 运动不足：长时间久坐、缺乏运动会导致体内阳气不足，易感受寒冷引发宫寒。适量运动可以增强体质，改善宫寒。建议适当进行有氧运动，如散步、跑步、瑜伽、太极拳等。
5. 特殊病症：一些特殊病症如子宫内膜异位症、子宫内膜炎、盆腔炎等也可能导致宫寒。这些情况需要及时就诊，遵循医生的治疗方案。
总结来说，处理宫寒需要注意保暖、调整饮食、缓解情绪、增加运动以及根据病因进行治疗。如果症状严重或持续存在，建议咨询专业医生进行进一步的检查和指导。
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