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刘浩 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
大姨妈指月经，月经期间出现痛经是很常见的情况，很多女性都会经历。痛经的原因主要是因为子宫收缩过度，导致血液循环不畅，引起的疼痛感。如果在大姨妈第5天还感到痛经，可以尝试以下措施来缓解疼痛：
1. 使用热敷：将热水袋或热毛巾放在腹部，可以缓解子宫收缩引起的不适感。热水敷还可以促进血液循环，缓解痛经。
2. 饮用热饮：喝一些热的饮料，比如热茶或热水，可以起到舒缓肌肉和减轻痛经的作用。
3. 运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解病经。可以选择一些轻度的运动，比如散步、瑜伽或者按摩。
4. 忌辛辣刺激食物：在月经期间，避免食用过于辛辣或刺激性食物，这些食物可能会刺激子宫收缩，加重痛经。
5. 药物缓解：如果疼痛严重，可以考虑服用非处方药物，比如布洛芬或对乙酰氨基酚等，但是请在使用前先咨询医生或药剂师的建议。
6. 中药调理：一些中药可以调理体内的“气血”，缓解痛经。如疏肝活血的当归、益母草等。但是中药需要根据个人体质来选择，最好在中医师的指导下使用。
在月经期间，除了以上措施，还应该注意保持良好的心态，放松身心，避免疲劳和压力。如果痛经严重，并且以上方法都无法缓解，建议尽快就医，寻求专业的医生建议。
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