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刘浩 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
“大姨妈”是女性月经期间的俗称，每个女性都会经历，一般来说，月经的到来会伴随着一些不适症状，例如腹痛、乳房胀痛、情绪波动等等。为了缓解这些不适，并且保持个人卫生，许多女性在月经期间会选择洗热水澡。
第一，热水澡可以舒缓腹部不适的症状。月经期间，子宫内膜脱落会导致腹痛和不适感。热水可以通过放松肌肉、增加血液循环来缓解这些症状。热水的温度会帮助舒缓肌肉，减少疼痛感。
第二，热水澡可以帮助缓解乳房胀痛。在月经期间，激素的变化可能会导致乳房胀痛。热水可以通过增加血液循环和放松肌肉来缓解这些不适。当乳房接触到热水时，血液循环会加快，从而减轻胀痛感觉。
第三，热水澡可以帮助放松身心，缓解情绪波动。月经期间由于激素水平的变化，女性可能会经历情绪的波动，例如焦虑、抑郁等。洗热水澡可以产生放松的感觉，缓解焦虑和抑郁情绪，让身心得到宣泄和舒缓。
另外，洗热水澡时，注意不要使用过热的水。水温过高容易导致皮肤过敏或烫伤，适宜的水温是37-39℃之间，可以根据个人喜好和舒适度进行调整。
洗热水澡对于缓解月经期间的不适症状有积极作用，但是需要注意热水的温度、避免感染、选择卫生巾等。每个女性的身体状况和经期体验有所不同，因此在选择洗热水澡时应根据自己的舒适度和身体状况来决定。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生的意见。
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