众所周知，蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，具有一定的养生效果。一般来说，如果是成年人进食，往往可以带来多种好处。但年纪较小的儿童，一般不建议服用蜂蜜，否则容易带来负面的影响，尤其是一岁以内的孩子。可见，人们在日常生活中的饮食问题也需要讲究，多了解一些常识，才能避免不当饮食带来身体损伤。
小孩真不适合喝蜂蜜吗？特别是一岁内的孩子不能喝？
通过了解发现，年纪较小的儿童不适合喝蜂蜜，特别是一岁以内的幼儿。如果此时进食蜂蜜，除了容易导致肠胃道蠕动速度加快，影响肠胃道健康外，还可能会感染肉毒杆菌。因为蜂蜜中含有少量的肉毒杆菌，如果是成年人进食，身体有足够的抵抗力来消除这些肉毒杆菌，而幼儿的抵抗力薄弱，进食蜂蜜可能会出现中毒的症状。
另外，小于六个月的幼儿，如果进食蜂蜜，出现肉毒杆菌中毒的概率更高了，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退等。除此之外，1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少，不可过量。因此，在幼儿生长发育期间，家长需要特别注意孩子的饮食问题。
适当进食蜂蜜，对人体健康有哪些好处呢？
1、提高免疫功能
对于想要提高免疫力的人来说，可以适当进食一些蜂蜜。因为蜂蜜是天然的保养品，里面含有多种对人体健康有益的矿物质、微量元素、维生素、氨基酸等，进食之后对人们免疫能力的提高有利。本身抵抗力较差，容易感冒的人，不妨适当进食一些蜂蜜来调理身体。
2、促进肠道蠕动
现实生活中，有不少人都受到便秘的困扰，经常有排便困难的表现。如果长期排便困难，此时人们的肛门也容易受到损伤，因此需要寻求相应的方法来缓解便秘。如果是肠道蠕动速度缓慢引发的便秘，一般进食蜂蜜后可以改善。蜂蜜中的有益物质可以刺激肠道蠕动，加速粪便的排出。
3、提高睡眠质量
对于经常有睡眠障碍的人来说，不妨试一试喝蜂蜜水。因为蜂蜜中的营养物质有安神助眠的作用，对部分人出现的失眠有改善效果。因此，人们可以利用蜂蜜这一性质，帮助提高睡眠质量，改善长期失眠带来的不良影响。
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