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安晨辉 医师 北京市昌平区益明医院 中医科
对于大部分男性来说，都想要保持较强的性能力，这样才可以在性生活过程中一展雄风。然而，男性想要保持良好的性功能，需要从许多方面入手，这样才可以保持身体健康，延长男性的战斗时间。那么，男性想要保持较强的性能力，需要做好哪些事呢？
1、保持良好的心态
男性想要保持良好的作战能力，需要调节好个人心态。因为不良的心态往往会导致人体受到刺激，此时大脑精神变得紧绷，就容易在房事中出现早泄，阳痿的情况。为了避免这种情况而降低男性性能力，应该及时调节好个人情绪。
2、保持健康的饮食
想要避免男性的性能力下降，需要注意饮食方面的问题。部分人经常存在不良的饮食习惯，导致血压，血脂或者血糖异常升高，此时就可能会引发某些慢性疾病。这些慢性疾病在发展过程中，同样会降低男性的性功能。因此，人们需要注意健康饮食，这样才能降低慢性疾病的患病率。
3、及时戒烟戒酒
想要有效提高男性的性功能，需要注意戒烟，戒酒。如果总是抽烟喝酒，此时烟草中的有害物质对机体造成刺激，可能会影响男性的性功能。因此，男性如果想要提高其性能力，应该从戒烟，戒酒这方面入手，保持健康良好的生活习惯。
4、适当多运动
男性如果想要提高自己的性功能，需要健康运动。通过合理的运动来增强免疫力，提高身体素质，改善身体的循环代谢，这样男性的性功能才可以有效改善。因此，建议男性平时需要积极投入到运动中来，每天保证有半个小时以上的运动时间，同时要避免久坐不动。
5、保证规律睡眠
男性想要保持良好的性功能，需要注意睡眠的调节。如果总是睡眠不足，长时间熬夜，此时机体的循环代谢都会受到损伤，容易降低男性的性功能。因此，需要通过合理的作息来提高免疫能力，同时促进身体循环和代谢，这样男性的性功能才能够提高。
由此可见，男性想要保持维持较强的性能力并不难，但是需要从多方面入手，只有方方面面都注意到位，此时健康有了保障，性能力才可以慢慢提高。
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