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刘传 副主任医师 郑州大学第一附属医院 呼吸内科
在现实生活中，抽烟的现象是非常的普遍，即便是知道抽烟有害健康，还是有非常多的人愿意尝试。如果只是无聊的时候打发时间的一两根也无妨，但是大部分的人一旦开始抽烟就会上瘾，要戒就很难了。那么，到底长期抽烟会有哪些危害呢？一般戒烟多长时间才能算成功呢？
一、长期抽烟的危害
1、长期抽烟的人容易免疫系统功能减退，因而，患有各种疾病的机率更大，有可能还会诱发心脏病、血管硬化等。
2、长期吸烟的人，血液粘稠度和血压都较于常人高，容易导致心肌梗塞。并且，血压循环变慢，身体的营养供应不上，会导致身体局部病变。
3、长期抽烟的人患肺癌、支气管炎的概率非常的高，若导致以上疾病，不但自己难受痛苦，还会影响到一个家庭的幸福。
4、吸烟是会上瘾的，而且烟量会增加，这无形之中增加了经济压力。特别是对于一个普通家庭来说，不但烧钱而且让家人长期吸二手烟，影响家人和周边人的健康。
5、烟中含有1300多种致癌物质，其中有三十六种是可以致命的。虽然一根烟的含量微乎其微，但是日积月累来，会严重危害自身的身体健康。
6、烟草中含有抑制性激素分秘的成分，男性长期吸烟，会影响精子的生存率，影响受孕。女性长期抽烟，不仅会出现月经不调、绝经等症状，还会造成不孕。
二、戒烟多长时间算成功？
1、戒烟三天后，人体内的尼古丁已经清除的大部分了，个人的精力嗅觉、味觉都开始恢复了，食欲会大增，晚上睡觉会伴有失眠等现象。
2、戒烟一个星期后，肺部开始排毒，长期吸烟的人会有咳黑炭的现象，最难熬的时间过去了，这个时候要坚持住。
3、戒烟三个星期后，人体内的尼古丁完全清除干净，生理上已经不会再依赖烟瘾了，身体上戒烟的不良症状消失，戒烟算成功。不过，烟瘾大的人在心理上还是存在依赖感，想吸，这时需要保持警惕。
4、戒烟三个月后，身体各方面得到恢复，开始感觉到精力旺盛，睡眠比吸烟的时候好，对烟味也会感到一定的厌恶。
5、戒烟一年后，相对于吸烟者，戒烟者患各种心脏病的风险降低50%。戒烟五年后，因吸烟而造成的各种癌症风险降低50%。戒烟10年，患癌风险和正常人一样。
总之，吸烟有害健康，而且百害而无一利，所以就连是香烟的外部包装，都有表示警示。大部分人开始学抽烟都是在青少年时期，而且有些人费劲力气戒烟，结果没过多久又开始复抽了。戒烟不是一天两天的事情，坚持21天算一个成功的开始，但是一定要坚持住，不要复吸。
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