抽烟10年了，如何戒烟
抽烟10年了，戒烟可以从以下几方面进行：
1、充分的认识到吸烟对自身健康和家人健康的危害，从而树立戒烟的信心。
2、可以制定戒烟计划。逐渐减少吸烟的量和频次，循序渐进的戒烟，以免突然戒烟后出现戒断反应。
3、邀请家人监督戒烟。如果违反戒烟的计划，可以适当进行经济处罚或劳动处罚，比如做卫生、洗衣服等。
4、平时多到户外活动，适当的参加体育运动，分散注意力。尽量避免接触吸烟的人，避免吸二手烟。
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