现在很多人都十分注重身体的养生工作，经常会通过一些有效的措施来促进身体健康，而泡脚就是一种非常养生健康的方式。在泡脚的过程中，除了可以促进体内的血液循环之外，还可以有效扩张血管，对高血压的改善有一定的好处。另外，部分人经常出现睡眠方面的问题，此时通过泡脚同样可以在一定程度上提高睡眠质量。除此之外，人泡脚的过程中可以加入一些东西，这样泡出来的效果更加明显。
泡脚时加入哪些东西可以达到明显的养生效果呢？
1、生姜
对于身体比较虚寒的人来说，在泡脚的过程中可以适当加入一些生姜。生姜本身就是一种温补的食材，具有一定的活血驱寒的效果。如果可以在秋冬季节泡脚地过程中加入一些生姜，这样可以有效起到活血的效果，同时帮助身体去除寒气，有效预防感冒。值得注意的是，泡脚时加入生姜不适合高血压患者。
2、艾叶
在泡脚的过程中，如果可以加入一些艾叶，可以在一定程度上起到促进身体健康的作用，同时可以达到疏通经络的目的。生活中部分女性宫寒明显，因此容易在月经期间出现痛经的表现，此时可以在泡脚的过程中加入一些艾叶，对身体驱寒有利，这样才能缓解宫寒的表现，对机体健康好处颇多。
3、食盐
在泡脚的过程中，可以适当加入一些食盐，食盐本身就有一定的杀毒作用，在泡脚的过程中加入食盐后，此时泡脚水有盐分存在，可以有效去除脚部的一些细菌，对脚气病的预防有效果。部分人的脚经常出现一些异常的味道，此时就可以在泡脚的过程中加入一些食盐，除了去除脚部的异味之外，还可以有效提高皮肤抵抗力，让肌肤保持在一个光滑清洁的状态。
4、当归
平时在泡脚的过程中，可以适当加入一些中药材，这样养生的效果会更加明显。例如在泡脚的过程中加入一些当归。当归本身属于中药的一种，在泡脚时加入些许当归可以在一定程度上去除体内的湿气。如果脚上有许多的干皮出现，此时适当加入当归，有利于干皮的改善。不过，需要注意的是，当归泡脚不适合体内热火旺盛的人，对于体内虚寒的人，比较适合用当归泡脚。
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