据了解，现在越来越多的人出现了糖尿病这种慢性疾病。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。在糖尿病发展过程中，通常会带来严重的身体损伤。因此，需要从糖尿病的源头出发，积极预防糖尿病，这样才能避免糖尿病出现后缩短人的寿命。那么，想要避免糖尿病的出现，生活中需要戒除那些坏习惯，才能保持血糖平稳呢？
血糖高的人，要戒掉哪些不良习惯呢？
1、经常吃高糖食物
一般情况下，当发现自己的血糖异常升高后，此时就需要严格注意相关的饮食问题了。对于糖尿病患者来说，部分对血糖稳定不利的食物需要严格忌口，像常见的高糖食物、高脂肪食物等都会影响人的血糖。如果在患病期间还经常进食高糖食物或者高脂肪食物，此时人的血脂升高容易导致血压波动。血糖也会出现异常的变动，这些都会对糖尿病病情造成影响。因此，发现血糖较高时应该注意饮食的清淡，多吃对血糖稳定有利的食物。
2、经常不运动
当出现了血糖升高的情况后，需要改掉久坐不动的不良习惯了。很多人都习惯安逸，因此每天基本上没有任何运动量。如果长期存在这种表现，此时人就容易肥胖明显。因为人摄入的食物中，多多少少都含有脂肪或者糖类物质。如果总是久坐不动，身体中容易有糖类物质堆积，脂肪堆积的情况。这样就容易导致血糖异常升高，都对高血糖的稳定不利。
出现糖尿病如何改善呢？
1、积极用药治疗
出现了糖尿病这种慢性疾病后，此时需要通过合理的用药来治疗。一般来说，患上这些慢性疾病可能需要长时间用药，可以在医生的指导下正确服用降糖药物。只有合理使用降糖药物，此时人的血糖才能慢慢稳定下来。因此，建议出现血糖高的人应该合理用药，稳定血糖。
2、保证充足睡眠
当出现了血糖高这种情况后，此时，需要保证有充足的睡眠。因为在高血糖的影响下，此时人多多少少会感觉到身体疲劳、乏力，甚至有精神萎靡的状态。因此，需要通过合理的睡眠来养足精神。这样身体循环代谢能力提高了，高血糖也会得到控制，防止血糖异常升高后带来严重的身体损伤。
-
-
山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：卵巢癌，子宫内膜...
-
-
本溪市中医院 内分泌病科
擅长：擅长诊治糖尿病及...
-
-
本溪市中医院 内分泌病科
擅长：擅长治疗糖尿病及...
-
-
河北以岭医院 内分泌病科
擅长：擅长诊治甲亢、甲...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长内科系统慢性...
-
-
福州市传染病医院 肝病内分泌及营养亚专业（第五病区）
擅长：擅长应用中西医结...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 内分泌科
擅长：糖尿病的防治及其...
-
-
天津市北辰区中医医院 内分泌科
擅长：对糖尿病及其并发...
-
-
血糖高的人，晚上睡觉若没有3个“迹象”，说明血糖还算平稳
生活中，如果存在不健康的饮食，经常摄入高糖食物，往往容易血糖升高，久而久之就会引发糖尿病。糖尿病是慢性疾病的一种，本身糖尿病带来的身体影响较小，可怕的是糖尿病带来的并发症，例如糖尿病肾病，糖尿病足等，... 详细»
-
-
血糖高的人如何饮食
对于高血糖患者，饮食上首先要做到不要吃甜食，配方表上含有白糖或葡萄糖的食物尽量不要吃，烹饪时应少用油，每个糖尿病患者每月摄入油不能超过一公斤。动物的皮、肥肉、内脏、花生和油炸食品都应该少吃。患者需要根... 详细»
-
-
血糖高的人能吃芒果吗
高血糖的程度不同，有不同的饮食禁忌需要注意。如果血糖稍高，可以吃少量的芒果，只要不吃太多含糖量高的食物。如果血糖特别高，尽量不要吃芒果，而是多吃低糖和高膳食纤维的食物，如白萝卜、胡萝卜、卷心菜、西红柿... 详细»
-
-
血糖高的人能喝酒吗
糖尿病患者应严格忌酒，酒精会对许多器官造成损害。乙醇能抑制体内糖原异源反应和肝糖原分解反应。这两种反应是在人们饿的时候，通过从肝脏糖原或脂肪中合成葡萄糖来保持血糖恒定的反应。糖尿病患者如果大量饮酒，尤... 详细»
-
-
血糖高的人群如何饮食
高血糖是现代社会中老年人群常见的健康问题。糖尿病也是当今中老年人群的高发病之一，并且还呈现出了年轻化的发展趋势。合理的控制血糖食和健康合理的饮食习惯，能让血糖趋于健康稳定的水平。 详细»
公众号
头条号
百家号