小肚子，又叫做小肚腩，是指腹部上方由于脂肪堆积，而在肚脐周围囤积的赘肉。小肚子在站立时需要刻意收腹，稍不注意，就很容易挺立起来，使得整个人的形体形状比较圆润，坐下时，小肚子的赘肉会垂在腰间，许多有小肚子烦恼的人多会选择穿着宽松，紧身衣服在坐下时会使得小肚子暴露出来，看起来不太美观。
小肚子的形成原因
1、缺乏运动，久坐不站，特别是吃完饭后坐着，很容易将吃进去的糖分转换为脂肪，形成赘肉堆积在肚子上。
2、生活和工作压力过大，导致许多人会选择摄入高热量或大吃大喝来缓解压力，暴饮暴食很容易造成肠胃突出。
3、坐姿不正确导致弯腰驼背，腹部肌肉力量不够导致小腹向前倾，形成小肚子。
4、存在长期便秘的困扰，形成慢性腹胀，出现小肚子。
如何减去小肚子
1、改变饮食习惯，饭后半小时站立或者可以散步，帮助消化的同时防止脂肪堆积在腹部。
2、走路时要抬头挺胸，使得腹部用力，坐下时不要弯腰或是挺腰，尽量坐直。
3、可以做适当的健身训练，比如使用美腰机、跑步机等器械，或是可以做一下仰卧起坐，慢慢消除腹部脂肪。
4、可以多吃高纤维食物，促进排便。
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