腹部有小肚子是指腹部有一些脂肪的堆积，主要因为工作性质需要久坐、长期加班所导致。除此之外吃完饭之后没有走动，没有空余时间去锻炼，平时除了工作就是睡觉。因此若想要减掉小肚子，最重要的就是要做好改变自己不健康的生活习惯，尽量在工作之余抽时间去锻炼身体，同时还能增强体质，提高自己的抵抗能力。
减小肚子的方法
1、减小肚子的方法是挺多，但有一些见效比较慢，需要有一定的时间坚持。比如说转呼啦圈减肥，就可以很好锻炼到腹部的肌肉，但是由于强度太小，加上转动呼啦圈的时间久了，会容易出现一些问题，比如腹部疼痛等。所以说转呼啦圈来减小肚子只能起到一个略微辅助的作用。
2、现在很流行的虐腹运动中平板支撑是非常好的选择，对腹部肌肉的锻炼是非常多，但是也是需要有一定的时间坚持。推荐就是一次坚持的时间可以在1分钟到2分钟为，三次为一组，共4组。
3、若想要快速减掉小肚子，也可以通过腹部抽脂的方法，达到的效果是很好，见效也是比较快。
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝衰竭...
-
-
重庆医科大学附属儿童医院 营养科
擅长：内科常见病、多发...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：各种营养不良、营...
-
-
如何消除小肚子
小肚子，又叫做小肚腩，是指腹部上方由于脂肪堆积，而在肚脐周围囤积的赘肉。小肚子在站立时需要刻意收腹，稍不注意，就很容易挺立起来，使得整个人的形体形状比较圆润，坐下时，小肚子的赘肉会垂在腰间，许多有小肚... 详细»
-
-
如何去除小肚子
有小肚子就是所谓的腹部脂肪堆积，一般比较肥胖的人，都会有小肚子，另外产妇生产完，肚子也会很大，长期久坐不运动的工作者，腹部也会大量堆积脂肪，形成大肚子，想要减掉肚子上的脂肪，平常需要注意饮食，配合运动... 详细»
-
-
怎么去除小肚子
拥有一个完美的身材是很多女性羡慕的，但是往往会有很多女性出现小肚子突出，这样就会影响女性的身材，穿一些紧身的衣服就会很难看，这也给一些女性带来了困扰，不过不用困扰，可以通过一些方法，来消除我们的小肚子... 详细»
公众号
头条号
手机版