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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
在现实生活中，很多女生都会出现头发分叉的现象。并且，女生一般都比较注重自己的头发，会对头发进行护理，尤其是长头发。如果不进行护理，往往也会出现很严重的分叉问题。大部分女生看到自己头发出现分叉后，会认为这样没事而不理睬。其实，头发出现分叉会引起头皮油脂代谢紊乱，影响头发的健康。那么，要怎么解决头发分叉的问题呢？
一般情况下，解决头发分叉主要有以下5种方法：
1、避免染烫头发。随着时代的发展，染发烫发已经成为人们爱美的方式之一。染发剂和烫发用的药水里面所携带的人工色素，会在染发烫发时进入到头发的皮质层。因此，无论是染发还是烫发，对人体的头发都会有伤害，导致头发出现毛躁分叉。因此，应该尽量避免染发烫发。
2、剪掉头发分叉。剪掉分叉的头发，是能够摆脱头发分叉最快的方法之一。应该把分叉点往上约三四厘米位置的头发分叉都剪掉，这样才会有效果。但是这种方法也只能治标不治本，只能暂时把分叉的头发剪掉。
3、正确洗发护发。定时洗头发不仅能保持头发和头皮的干净，还能帮助我们养护头发，避免头发分叉。要注意的是，洗头发水温不能过高或者过低，要使用温水洗发。洗发剂也很有讲究，油性头发和干性头发对洗发水也有一定要求，要挑选适合自己发质的洗发水和护发素。清洗头发时，要把残留在头皮的洗发剂给彻彻底底清洗干净，不然会对头发和头皮造成刺激，影响头发的营养吸收。最后，要注意的是，在洗发过程中不能用指甲大力抓挠头皮，应该用指腹轻轻按摩，促进头皮血液循环。
4、注意头发防晒。如果头发长时间在强烈的紫外线下暴晒，不仅会破坏头发的结构，还会丧失头发中大量的水分，从而导致头发干枯毛躁、分叉变黄等。特别要注意的是，在夏天更要注意头发的防晒，佩戴遮阳性好的帽子或者撑太阳伞。
5、补充营养养发。如果身体本身营养不足，那头发也会得不到充足的营养，头发就会出现分叉。可以在控制饮食上做起，多吃一些紫菜、豆类食品、鸡蛋、水果蔬菜等，可以帮助头发补充营养。
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