肌肉拉伤是运动过程中肌肉急剧收缩或过度拉扯造成的伤害。在引体向上和仰卧起坐练习中很容易发生这种情况。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤的症状
1、肿胀
一般来说，人体的软组织在受伤后会有局部肿胀，然后神经会引起疼痛，肿胀部分会变得非常脆弱和敏感。
2、韧带破裂
通常是因为在活动期间，超出关节运动范围的动作，导致相关肌肉被动地拉动以引起撕裂或完全破裂。韧带断裂通常伴有扭伤和骨折。
3、扭伤
指的是四肢或身体关节中软组织(如肌肉，肌腱，韧带，血管等)的损伤，没有骨折，脱臼。主要临床表现为损伤部位疼痛肿胀和关节运动受限，主要由腰部，踝部，膝部，肩部，腕部，肘部和髋部引起。
4、挫伤
在活动过程中，做一些超出关节活动范围的动作，使损伤程度不严重，一般发红和肿胀。
5、关节扭伤和关节脱位
主要是由于关节的突然和过度扭转，过度的屈曲和伸展，或者由关节直接或间接引起的更大的暴力，将导致踝关节结构的损伤，例如附着在骨骼和关节处的肌腱韧带，在踝关节，膝关节，腕关节，肩关节和腰部更常见。
6、肌肉拉伤和软组织挫伤
一旦发生疼痛反应，立即停止运动，在疼痛点上涂抹冰或冷毛巾，并用弹性绷带加压伤口，收缩小血管，减少局部充血，水肿，避免按摩和热敷。经过24至48小时的冷处理后，可以进行血液循环，肿胀和疼痛缓解。
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