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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
亚健康分传统医学和现代医学。如果有亚健康那么记忆力将会下降，注意力不集中，思维也会缓慢反应迟钝。甚至会产生不良情绪对自己不自信，产生抑郁症等。那么亚健康是什么意思呢?又该怎样去预防有亚健康的状态呢?
一、亚健康的状态
1、亚健康是指身体虽然没有患病，却出现生理机能减退、代谢水平低下的状态。主要表现是疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪不安、做事效率低下等。也叫第三状态。
2、亚健康是身体一种临界的状态，是思维机体上出现的问题，而不是表现出来的疼痛等疾病。也指非并非健康状态。
二、预防亚健康的日常护理
1、有良好的饮食习惯和作息习惯，懂得如何放松自己。有良好的生活规律，劳逸结合。
2、有充足的睡眠，工作睡觉时间稳定。
3、保持愉悦心情。遇事不悲观，有良好的心态。保持积极乐观、充满活力的心态。情绪可以改善和促进血液循环有利于肺部气体交换，有利于放松。
4、平时多坚持锻炼，多做户外运动，使身体变得强壮，免疫系统也会得到更好的锻炼，使身体得到充分的缓解。
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亚健康什么意思怎么调理
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亚健康的概念是什么
亚健康，又称次健康、第三状态、中间状态、游移状态、灰色状态、潜病状态等，其是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。亚健康状态的人群，不能达到完全健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退... 详细»
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