很多人都想要保持健康和长寿，这样才能避免老了之后出现各种各样的疾病，对身心健康造成影响。当然，在保持身体健康的过程中，就需要养成良好的生活习惯。如果经常存在某些不良的习惯，容易对身体健康造成威胁，甚至缩短人的寿命，比如饭后做了不该做的事情。那么，想要促进健康的人，饭后有哪些事情不能做呢？
想要健康长寿，饭后不要马上做哪些事呢？
1、剧烈运动
想要有效促进身体健康的人，需要保持良好的生活习惯，一般饭后不能够剧烈运动。很多人习惯在饭后马上就投入到运动中来，此时人的肠胃道负担就可能会加重。因为吃完饭之后人的肚子处于饱胀的状态，如果此时马上剧烈运动，影响消化外还容易诱发阑尾炎。因此，平时想要保持身体健康的人，切不可在饭后马上就剧烈运动。
2、马上喝酒
想要保持身体健康状态，需要避免在饭后马上喝酒。因为很多人在饭后都有喝酒的行为，酒精物质本身对身体刺激性大，而且容易加速血液循环。如果提供到肠胃道的血液不足，就容易降低人的消化能力，部分人喝酒后还会血压升高，这些不良情况均容易影响身体健康。因此，平时做好不要饭后总是大量喝酒。
3、抽烟
一般饭后不建议马上抽烟，容易对人的生命健康造成威胁。因为人在吃完饭之后需要通过合理的方式促进消化，提高肠胃道动力，这样才能避免出现消化不良的情况。饭后马上抽烟，此时烟草中有害物质对机体造成刺激，容易降低肠胃道动力，影响食物的消化，这样就可能会出现消化不良，腹胀的情况。
4、洗澡
再放后应该避免马上洗澡，很多人习惯饭后就洗澡，其实这种做法是错误的。饭后人的肚子处于饱胀的状态，需要经过一段时间才能将胃部的食物排空。如果此时洗澡，在热水的影响下，身体其他部位的血液循环速度加快，提供到肠胃道的血液不足，此时就容易影响正常的消化。因此，最好不要在饭后马上就洗澡。
5、睡觉
一般在吃完饭之后不能够马上睡觉，很多人吃完饭之后就会产生困意，应该先活动半个小时，让肚子饱胀的情况得到改善，此时睡觉才不会增加胃部负担。如果总是在饭后马上就睡觉，容易导致食物在胃部滞留，影响正常的消化功能。
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