腰疼是指发生于人体背部第十二肋以下至髂嵴以上软组织部分的疼痛，是一种十分常见的症状。腰疼是由肌肉损伤、炎症、外伤等刺激到神经而引起的疼痛。依据病因不同，症状可能会有所不同，疼痛也各不相同，从钝痛到严重刺痛或搏动性疼痛，单侧痛或双侧痛，持续性或间歇出现的疼痛。一旦出现腰疼的情况，应立即前往医院就诊，早治疗早恢复。
腰疼的治疗方法
1、若只是单纯的扭伤或者由于受凉导致的腰部疼痛，先卧床休息，避免久坐久站，避免弯腰过重重疲劳，可通过热敷、针灸、按摩就可有效缓解症状。
2、若疼痛的症状一直持续，应立即前往医院就诊。
预防腰疼的方法
1、养成良好的生活习惯，规律作息，不可疲劳过度。若不是工作需要，尽量少熬夜。
2、站姿或者坐姿势要正确，应保持胸部向前挺，腰部平直。不可保持同一姿势太长时间，适当进行原地活动。
3、注意饮食均衡与食品卫生，多吃奶制品、大豆、虾、海带等，多吃新鲜蔬菜水果，适当补充动物肝脏，多补充维生素，维生素与铁可促进钙的吸收。不可抽烟喝酒以及大量喝咖啡，忌辛辣油腻食物。
4、卧床应选用硬板床，以保持脊柱生理弯曲。
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久坐腰疼的治疗方法
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