随着现代人的生活节奏的加快，人们或多或少地承担着各种压力。长此以往，许多人的身体都处于亚健康状态，越来越多的人开始注意到养生这一话题。实际上，早上醒来后是一天中的黄金时间，为了身体健康，千万别做那些令健康受损的事。
早上醒来后，哪些使健康受损的事不能做？
1、揉眼睛
的确，早上醒来后揉眼睛仿佛是大多数人的习惯之一。但事实上，起床后揉眼睛有损眼睛健康。因为人在早上醒来后眼周都有分泌物存在，揉眼睛的时候极易将脏东西带到眼睛中造成眼部的感染。除此之外，对于糖尿病、高血压一类的慢性疾病患者而言，若早上醒来揉眼睛时用力稍猛，极容易导致眼部血管破裂，影响眼部健康。
2、喝冰水
早上醒来后喝冰水会使胃肠黏膜骤然遇冷，导致开放的毛细血管收缩，极易引起胃肠不适，引发腹痛、腹泻等症状。因此，早上醒来后饮用温开水较为健康，切勿直接喝冰水。
3、起床过猛
当人处于睡眠状态时，人体内的各组织器官大多处于半休眠的状态。人体处于睡眠状态时一般血压比较低，刚苏醒时血压会快速上升。此时，如果醒后立即起床太快太猛，很有可能因血压突然升高导致心脑血管病的急性发作，危及人体健康。所以，醒来后不要立即起床，稍躺片刻再慢慢坐起更为稳妥。
4、吸烟
老烟民总有晨起吸烟的习惯，从表面上来看仿佛并无大碍。但起床后马上吸烟的人会摄入更多的烟焦油、尼古丁等致癌物质，大大提高了晨起吸烟者罹患肺癌的几率。
5、醒后立即小便
一觉醒来，膀胱大多处于充盈状态，排尿感较为明显。但越是尿意紧迫，越不可立即起身小便，对于男性患者而言，直立位小便更属禁忌。醒后立即小便在短时间内膀胱会迅速排空，极易引起头晕，严重的还会出现排尿性晕厥。因此，即便再急，也不要马上起身往厕所跑，而是要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再去厕所。
俗话说，“一日之计在于晨”，早晨起床意味着一天的开始，它影响着人们一整天的生活状态，也影响着人们的身体健康。但是，当我们从睡梦中苏醒，经常会因自己的喜好或日常习惯在不知不觉中犯下错误，导致健康受损。因此，在清晨起床过程中应多多注意，那些使健康受损的事万不能做。
-
-
做好这三件事，远离龋齿
陶冶 副主任医师
-
-
磁共振你不知道的四件事
周春燕 主管护师
-
-
早上醒来鼻子干燥怎么回事
黄志勇 主治医师
-
-
早上醒来背疼是癌症吗
陈凯 主治医师
-
-
早上醒来口苦是甲亢症状吗
潘永勤 副主任医师
-
-
平凉地区人民医院 血液内科
擅长：在血液病诊治方面...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 老年科
擅长：采用中西药及心理...
-
-
天津市口腔医院 便民综合门诊
擅长：擅长牙外伤冠缺损...
-
-
天津市口腔医院 便民综合门诊
擅长：擅长根管治疗技术...
-
-
天津市口腔医院 便民综合门诊
擅长：擅长急性牙痛的鉴...
-
-
平凉地区人民医院 血液内科
擅长：治疗各种血液系统...
-
-
平凉地区人民医院 血液内科
擅长：主要从事各类贫血...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 老年科
擅长：擅长睡眠障碍、焦...
-
-
患上痛风后，这四件事千万别做
说到痛风的天敌，就有必要先认识一下痛风。那么，什么是痛风呢？痛风是一种关节病，是由于一种叫单钠尿酸盐（MSU）的物质沉积所形成的疾病。痛风的形成，与嘌呤代谢紊乱以及尿酸排泄减少所导致的高尿酸血症有着直... 详细»
-
-
体检前千万别做哪4件事
体检前千万别做的事不止4件，但常见的包括忌喝水进食、忌熬夜、忌剧烈运动、忌同房等。1、忌喝水进食：体检前通常需要空腹8~12小时，这段时间内不能喝水和进食。喝水和进食会影响血糖水平，也会影响肝肾功能，... 详细»
-
-
过年喝酒悠着点 喝完酒千万别做这3件事
常言道，小酒怡情，酗酒伤身。过年走访亲友，或多或少都会畅饮一番。但过度饮酒对身体无益。健康过大年，小酒宜浅酌。 详细»
-
-
60岁后，这4件事就别再做了，以免健康受损
到了60岁说明进入了老年阶段，这个阶段的人身体衰老速度加快，身体很多重要器官也开始功能降低，要为健康保驾护航，有部分对健康不利的事情该少做。很多人忽略了养成好习惯的重要性，年龄增长身体条件大不如前，依... 详细»
-
-
洗澡前，请你不要做这3件事，以免健康受损
一般情况下，人每天都要通过洗澡的方式来去除身体表面的污垢和细菌，维持身体干净卫生状态。否则长时间没有洗澡，有可能会滋生细菌，甚至引发某些健康问题。但是，在洗澡之前有很多的注意事项需要了解，如果在洗澡之... 详细»
公众号
头条号
百家号