性功能是一个复杂的生理过程，维持正常的性功能取决于人体多系统的配合，涉及神经系统，心血管系统，内分泌系统和生殖系统的协调，此外，必须具有良好的心理状态和健康的心理，当上述系统或心理和心理方面发生异常变化时，会影响正常的性生活，影响性生活质量，并表现出性功能障碍。
提高性能力的日常护理
1、坐浴
经常坐浴可以改善男人的性功能，对男性的性健康大有益处。具体来说，一个浴缸，半盆热水，水的温度尽可能高，洗澡时间为20~30分钟，在此期间热水保持温暖，这是一种热疗，可以促进局部血液循环，具有良好的保健作用，不仅可以改善性功能，还可以治疗良性前列腺增生和前列腺炎。
2、俯卧撑
对于男性来说，俯卧撑是改善性能力的首选运动，因为完成俯卧撑，手臂，胸部，腹部，臀部和腿部的肌肉需要彼此紧密配合，如果男性经常做强烈的俯卧撑，那么男性在进行性行为时，身体素质会更好，更强壮，更持久，此外，经常做俯卧撑可以改善血管弹性并增加肢体的血流量，这对帮助勃起和减少勃起功能障碍也有一定的作用。
3、经常泡温水浴
温泉浴或温水浴，每天30分钟，温泉水富含锌，锰等矿物质，能调节自主神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，改善阴茎血液供应，改善性功能。
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