孕妇可以吃橘子,但一次不能吃太多。橘子通常被称为柑橘。橘子颜色鲜艳,酸甜可口,是最常见的水果。橘子含有丰富的维生素C和尼克酸,是人体正常代谢所需要的重要营养素,这些物质不会对孕妇造成任何伤害。
一、孕妇吃橘子的好处
1、助脑体发育,女性在孕期,身体对于叶酸的需求量会增加,橘子含有大量叶酸,不仅能够促进胎宝的脑发育,同时能预防胎儿在腹内出现畸形。橘子对于胎儿血液、组织形成。
2、促进机体液体平衡,橘子中含有钾、钠元素,对于体液均衡调节很有益处。且含有较多的纤维素,可以促进孕妈的肠道顺畅,可以预防便秘。
3、提高孕妇免疫力,橘子含有大量维C,能帮助增强身体免疫力,能缓解孕期出现过敏,促进其他营养吸收。
二、孕妇吃橘子的注意事项
1、孕妇多吃橘子要适量,因为容易上火。孕妇吃柑橘不能超过3个,尤其是孕妇到怀孕后期更容易便秘,所以孕妇吃橘子要适量。
2、橘子不能和萝卜同食,萝卜和橘子一起吃,会导致甲状腺肿出现。
3、橘子不能与牛奶一起吃,牛奶中蛋白质和橘子中的果酸、维生素C易发生反应,不仅会影响消化吸收,还会导致出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
4、孕妇不能再饭前或者空腹时不宜吃橘子。橘子中含有的机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。
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