水肿有很多原因，其中浮肿与月经有关，在月经期间，自身的雌激素会增加黄体酮会减少，这种情况使自身身体就容易储存水分并变得浮肿，在缺乏运动的状态下如果运动量过少，体内的水很容易聚集身体多余的盐，淀粉，糖，含盐的食物，这些食物的成分都含有少量水分，身体会吸收食物中的水分，并使水留在体内。
肿胀的方法
1、不要吃太咸，为了防止水肿，在月经前一周内减少盐的摄入量，少吃咸的食物，少吃熏制的食物，少吃肉，不要吃含有酱汁的食物。
2、多补钙，在月经开始前一周之内每天至少吃1200毫克钙，然后最好喝脱脂牛奶，每天摄入足够钙也可以预防水肿。
3、排便顺畅，去除多余的镁和维生素B6就会有良好的新陈代谢同样助于消除水肿。
4、注意锻炼，最基本的运动时间是至少做20分钟的健美操。同时补充水分因为水分可以润滑肠道，帮助消化，运动会激活身体的功能，特别是增加胃和肠的运动能力。
5、冰敷，如果早上起床发现脸已经肿了，那么最好的方法就是冰敷自己的脸，用冰水洗脸或用较凉的东西敷脸会很快使肿胀消退，但这只能治愈症状，所以仍然需要在饮食习惯和锻炼上下功夫。
-
-
贵阳市第一人民医院 普外科
擅长：外科以及血管外科...
-
-
天津市北辰医院 普外科
擅长：1.急慢性阑尾炎...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 普外科
擅长：在甲状腺、乳腺、...
-
-
天津市北辰医院 普外科
擅长：擅长：乳腺、甲状...
-
-
安康市中医医院 普外科
擅长：对中医外科常见病...
-
-
本溪市金山医院 普外科
擅长：擅长泌尿外科各种...
-
-
本溪市金山医院 普外科
擅长：擅长乳腺癌、结肠...
-
-
山东省肿瘤医院 妇科肿瘤一病区
擅长：妇科恶性肿瘤的综...
-
-
外痔消肿的方法
外痔是痔疮的一种，主要是位于齿线下方的痔疮，外痔的主要症状是肛门疼痛、瘙痒、异物感以及便秘等症状。外痔如果肿起来了，可以采用药物以及坐浴等方式缓解症状，平时的时候需要注意自己的饮食，避免吃辛辣刺激的食... 详细»
-
-
冻伤消肿的方法
冻伤消肿首先必须脱离寒冷的环境，以免局部继续冻伤，且需要除去潮湿的衣物。并将局部冻伤的部位置于温水当中，使其逐步的恢复正常的温度，如遭到全身冻伤严重的情况需要行人工呼吸或紧急抢救及补液。此外对冻伤可以... 详细»
-
-
痔疮消肿的方法
臀部，几乎每天都要承受身体的重量，也是身体最容易被忽视的部位，久坐、饮食不当、排便习惯差等都很容易在不知不觉中长出痔疮。而痔疮，无症状的痔疮不需要治疗，有症状痔疮需要治愈，往往是非手术治疗。 详细»
公众号
头条号
手机版