一般情况下，男性青春期发育之后，其阴茎尺寸变大，而且睾丸发育成熟，此时就会有精子生成，表示男性已经具备的生育能力。进行性生活时，男性精液射入女性阴道，可以和女性卵子结合形成受精卵，这样受精卵在子宫着床后形成胚胎。而男性想要具备较强生育能力，需要有较高质量的精子。但是，在现实生活中，越来越多的男性精子质量在下降。
越来越多精子“质”不如前？
男性的睾丸可以不断生成精子，长时间没有性生活的男性，通常不会射出精子。此时，体内的精子生成速度也会缓慢。但是，正常有性生活的男性，此时精子不断更新，精子的活力和质量也会相对提高。因此，成年男性需要保证有合理规律的性生活，这样才可以促进精子再生，拥有较高质量的精子。
哪些男人的精子质量会比较差呢？
1、长期久坐不动的男性
一般来说，在长时间久坐不动的情况下，此时男性的精子质量相对降低了。因为久坐时，男性睾丸温度容易升高，而人体温度多维持在37摄氏度，正常精子需要的温度在35摄氏度。如果总是久坐不动，此时睾丸温度升高，散热性差，容易滋生细菌外，还可能会影响精子的质量和活力。因此，平时男性需要避免久坐不动，这样才能防止精子质量下降。
2、长期抽烟的男性
众所周知，抽烟是很多男性都有的不良嗜好。如果总是大量抽烟，摄入了太多烟草中的有害物质。这些有害物质往往会增加身体负担，导致男性多器官受损，甚至会有性能力下降的情况。如果长期大量抽烟，此时男性精子受到烟草中有害物质的影响，还容易有质量下降情况。因此，为了提高生育能力，男性在备孕期间一定要注意戒烟。
3、频繁进行性生活的男性
虽然男性的精子总是在不断更新中，但是频繁进行性生活，或者一天中多次进行性生活，都可能会导致男性身体受到损伤。如果性生活太过频繁，多次射精后出现射精疼痛的情况，甚至没有太多精液射出，都说明身体受到伤害了，这样男性的精子质量也会降低。因此，男性在生活中需要合理控制好性生活次数，一般成年男性每周的性生活次数控制在三次左右即可。
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