通过了解发现，男性到了一定年纪之后身体素质就会开始下降，其性能力也会受到影响。一般到了50岁之后，男性在性生活过程中的表现就会欠佳，甚至有性能力下降的情况，这样对房事的和谐不利。因此男性如果平时发现自己的性能力下降，需要通过合理的方式进行改善，一般饮食调节的效果比较明显，而且不会带来身体损伤。那么，男性床上表现不佳，日常生活中可以多吃哪些食物进行改善呢？
男性床上表现不佳，日常生活中可以多吃哪些食物进行改善呢？
1、生蚝
男性如果在性生活过程中表现欠佳，平时可以适当进食一些生蚝。生蚝作为常见的海产品，其营养价值挺高的，里面含有多种人体需要的矿物质、微量元素，这些物质均可以补益身体，提高男性性能力，对改善男性房事表现欠佳的情况有一定的作用。
2、黑豆
男性平时在性生活过程中表现一般，平时可以适当进行一些黑豆。黑豆作为黑色食物的一种，具有补肾的作用，而且里面含有人体需要的植物蛋白，可以有效增强免疫功能，对男性性功能的提高同样有帮助。
3、枸杞
枸杞作为生活中常见的一味中药，适合用来泡水饮用。平时感觉到疲劳乏力、腰酸背痛，可用枸杞来泡水喝，对肾脏功能的提高有利。男性在房事中表现欠佳多和肾虚有关，如果可以利用枸杞调理身体，提高肾脏功能，往往可以促进身体健康。
4、山药
男性一般在房事中表现欠佳，需要通过饮食调节进行改善，表现欠佳的男性适合适量多吃一些山药粥。进食后可以达到健脾养胃、滋阴补肾的作用，对男性性功能的提高同样有帮助，而且还可以摄入其他营养物质，帮助调节身体。
5、鹿茸
男性在性生活过程中表现欠佳，那么可以适当进行一些鹿茸，用鹿茸调理身体也是不错的方式。平时可以用鹿茸和排骨一同炖汤饮用，补充里面的营养物质，同样具有滋阴补肾的作用，肾脏功能调理好了，此时性能力也会慢慢提高。
6、黑芝麻
男性如果在性生活过程中表现欠佳，此时可以适当进行一些补益身体的食物，像常见的黑芝麻就比较适合。黑芝麻作为抗氧化食物的一种，里面含有不饱和脂肪酸、维生素E等，均对男性身体健康有利。
7、牛肉
男性在性生活过程中表现欠佳，平时可以适当进行一些牛肉。牛肉是温补身体的食材，而且属于高蛋白的食物，具有提高免疫功能、强筋健骨、滋阴补肾的作用，对男性身体疲劳乏力、性能力下降也有一定的调理效果，因此建议男性平时可以适当进食一些牛肉。
-
-
福建省妇幼保健院 生殖健康中心
擅长：擅长生殖内分泌疾...
-
-
舟山市妇幼保健院 生殖医学中心
擅长：擅长妇产科内分泌...
-
-
福建省妇幼保健院 生殖健康中心
擅长：女性不孕症及生殖...
-
-
泰安市妇幼保健院 生殖医学中心
擅长：擅长宫、腹腔镜及...
-
-
南通市妇幼保健医院 生殖医学中心
擅长：妇科、妇科内分泌...
-
-
莱芜市妇幼保健院 生殖健康科
擅长：不孕不育症的中西...
-
-
舟山市妇幼保健院 生殖医学中心
擅长：擅长不孕不育、各...
-
-
钦州市妇幼保健院 生殖科
擅长：不孕不育，各种不...
-
-
性生活方式
性生活的姿势比较多，人们在生活中最常用到的姿势有侧卧位姿势、男上女下姿势、女上男下姿势、女性后坐姿势、男女拥抱姿势等。1、侧卧位姿势：进行性生活时，很多人可能会选择侧卧位姿势，一般男性可以从前或者是从... 详细»
-
-
不洁性生活
从字面上来看，不洁性生活可能是指不干净的性生活，其实从专业的角度来说，它有多重含义，比如指存在高危性行为，容易增加感染性病的几率，也指没有固定的性伴侣，存在混乱性交的情况，也包括性生活过程中，不注意两... 详细»
-
-
性生活频率
提起性生活，很多人会好奇怎样算一个好的性生活频率？其实，在常人眼中性生活频率是否合适的标志主要看两个人的认可程度，如果夫妻双方都认可，而且每次性生活后双方都感到精神振奋，整个人感到舒适，没有什么不舒服... 详细»
公众号
头条号
百家号