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李青 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
性生活的姿势比较多，人们在生活中最常用到的姿势有侧卧位姿势、男上女下姿势、女上男下姿势、女性后坐姿势、男女拥抱姿势等。
1、侧卧位姿势：进行性生活时，很多人可能会选择侧卧位姿势，一般男性可以从前或者是从后让阴茎进入到女性的阴道内。要是有的人感觉身体疲劳，这时候可以一遍采用这个方法，但由于阴茎进入到阴道内的深度比较浅，这样的话可能没有办法得到充分的刺激。
2、男上女下姿势：这是最常用的一种性生活方式，它要求女性平躺，然后把双膝稍微分开，这样一般有助于阴茎进入到阴道内。不过呢，这种姿势也有一定的缺点，比如说这种性姿势可能会增加男性的心脏负担，而且男性需要使用双肘来支撑体重，以免压到女性。所以，这种性生活姿势可能比较劳累。另外，在性生活的时候要是稍微把女性的屁股垫高一点点的话，通常更容易使女性达到性高潮。
3、女上男下姿势：在男性比较疲劳的时候，其实呢，可以选择一些比较省体力的姿势，比如可以采用女上男下的姿势，也就是说让男性平躺，女性骑在男性的身上。这种性生活姿势一般对于存在心脏疾病、身体比较虚弱、阳痿、早泄的男性，比较适合。
4、女性后坐姿势：这种性生活姿势要求女性背对着男性坐着，它比较适合于阴茎勃起不坚、有早泄倾向的男性。
5、男女拥抱姿势：这种姿势要求男女双方面对面，也就是说男性伸出双腿，而女性坐在男性的腿上面相互拥抱，这一动作可以减少一点体力的消耗。
由于性生活时的姿势比较多，而男女双方的情况不同，性生活时采用的姿势也是不太一样的，需要根据自身状况选择合适的性生活姿势，从而帮助提高性生活质量。
性生活时，我们也要多注意量，避免次数过于频繁，以免对日常生活、工作等造成影响，甚至还有可能会影响到身体健康。
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