水是生命之源，一般人体每天需要保证有充足的饮水量，才能够维持身体健康状态。如果很长时间不喝水，此时各种身体不适感就会出现，最明显的就是口腔会有干燥的情况，需要马上喝水才可以缓解。另外，喝水也有许多需要讲究的。那么，喝水时需要注意哪些小要点？
1、不要喝千滚水
很多人将水反复烧开后饮用，这种水称为千滚水，而水反复烧开后容易生成对身体健康不利的物质。如果此时大量饮用了这些水，可能就会影响机体健康。因此，平时自来水过滤后烧开一次即可，切不可将水反复烧开后饮用，以免健康出现问题。
2、不要直接喝生水
水没有烧开的情况下饮用，容易引发肠胃道不良症状。因为本身水中就含有一些细菌，微生物等，需要高温才能达到消毒的目的。如果总是直接喝自来水，水没有烧开就直接饮用，容易导致不良症状的出现。因此，平时喝水需要注意很多方面的问题。
3、不要一次性大量喝水
喝水时需要注意量，最好不要一次性大量喝水。很多人在饮水充足的情况下还大量喝水，容易导致水中毒这种情况的出现。饮水过量了，细胞容易水肿，甚至会导致体内某些物质被稀释，影响机体代谢，增加肾脏负担等。因此，平时饮水的量需要合理控制。
4、不要大量喝冰水
就算是在炎热的夏季，依然需要选择温度适宜的水饮用。但是，很多人总是喝冰水，这就容易导致肠胃道功能下降。因为冰水的温度非常低，在进入肠胃道的时候，容易对肠胃道黏膜造成刺激，此时就可能会有腹痛的情况出现，这些都容易影响身体健康。
5、不要在睡前大量喝水
睡觉前一般不建议大量喝水，因为睡前喝水容易增加膀胱负担，而且睡觉时机体处于代谢的忙碌状态，容易降低睡眠质量。如果夜尿增多了，需要多次起身排尿，同样会降低睡眠质量。并且，部分人总是睡前大量喝水，还容易出现水肿的表现。
综上所述，喝水也是一门学问，有很多的注意要点需要牢记。因此，平时需要掌握正确的饮水方法，这样才能喝出健康。
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