每个人都希望自己可以长高，因为个子矮的情况下，个人形象容易受到影响，而且很多的职业要求都需要具备合适的身高。如果身材太过矮小，会会给人一种气势薄弱的感觉。因此，在青春期发育过程中，需要把握正确的时机，通过合理的方式来促进身高的发展，只有达到理想的身高，对其以后身心发展才有帮助。那么，想要长高，应该怎么办呢？
要想长高，应该怎么办呢？
1、把握长高的最适合年龄
想要有效促进身高的发展，需要具备很多方面的条件，例如是否还在青春期发育过程中。因为人的身高变化是有一定年龄界限的，并非任何年龄阶段都会长高。在青春期发育过程中，此时身高的发展会比较明显，通常可以长高几十厘米。如果可以把握最佳的长高年龄，通过合理的饮食进行调节，补充人体需要的营养物质，往往就可以促进身高的发展。
2、具备长高的基因
想要长高，还需要具备高大身材的基因。因为人的身高会受到遗传方面因素的影响，可由基因决定。如果本身家族中普遍都身材矮小，基本上没有任何高个子出现，想要长高的可能性就比较低，这些都和遗传方面的因素有关。不过，可以通过合理的饮食，健康的运动等来最大程度促进身高发展，这样才能避免身材矮小对其以后发展不利。
3、注意适当多锻炼
一般情况下，想要长高个需要具备一些条件，例如平时是否有积极运动。很多人平时基本上没有任何运动量，想要长高个的可能性也会比较低。人在缺乏运动的情况下，除了影响器官功能，降低免疫能力之外，还会影响骨骼或者关节的发育。在缺乏运动时，骨骼细胞的发展速度也会缓慢，这样对身高发展不利。因此，在青春期发育过程中，想要有效长高个，需要适当多运动，一些强身健体的运动需要多进行，例如打篮球，跳高运动的都可以适当进行。
由此可见，人的身高会受到许多方面因素的影响。因此，想要长高个的人，需要从这些决定身高的因素入手。这样才可以从根本上促进身高的发展，避免太过矮小影响以后的发展。
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